Статус

Жемчужины моего пути

Когда не знаю направления, хотя бы примерно, то не могу сделать шаг.
Когда не понимаю того, с чем столкнулась, то не могу решить как с этим быть дальше.
Когда отрицаю часть своих проявлений, то не могу полноценно действовать, потому что не использую весь арсенал. По сути, обкрадываю свою собственную жизнь, лишаю ее ценности.


Порой кажется, что уже все о себе давно знаю. А потом вдруг происходит открытие:
«Вау, да это же про меня. Как я этого не замечала раньше».
И было бы здорово этим «вау» управлять. Читать далее

Статус

Бережное внимание к самому себе на пути реализации

Глубинная связь с собой — это то, что мне супер важно и чему посвящаю много времени: терапия, обучение, поддерживающие группы, медитации.
Бережное внимание, или бережное присутствие — это значит с уважением относиться к тому, что со мной происходит. Замечать сомнения и не отмахиваться «Ой, показалось».
Не предавать себя и не делать того, что поперек души в любой сфере: в отношениях, в дружбе, в работе и здесь в блоге тоже. Читать далее

Заметка

На правду можно опереться

Есть такое понятие “СИО — система иллюзий и отрицаний” на специализации по работе с зависимостями использовали. Это защитные механизмы, как не видеть “неудобную” и “болезненную” реальность.

“Подумаешь, все так живут. Ничего особенного.”
“Да, немного я пью, подумаешь пивка по выходным. Работу же не прогуливаю.” Читать далее

Статус

Отношения подобны руслу ручья, по которому течет жизнь

Нашла в архивах тезисы из лекции по экзистенциальному анализу Ленгле. Идеально для дня всех влюбленных. Влюбленных в жизнь ❤

4 КРИТЕРИЯ ХОРОШИХ ОТНОШЕНИЙ Читать далее

Заметка

Ешь, двигайся, спи

Осилила книгу «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Банальные мысли о том, как правильно питаться, про режим сна и пользе движения. Все так, все верно пишет. Есть нюанс. Жить вообще когда? Повезло, если все перечисленное реально нравится. Как быть, если все «хорошее» оказывается в списке вредного и запрещенного. А чтобы выполнять рекомендации ЗОЖа нужно быть одиноким богатым пенсионером.

Забрала из книги одну мысль, которая меня прям вдохновила, и по сути, замотивировала искать варианты. Читать далее

Заметка

Как справляться с неопределенностью будущего?

Нельзя сказать наверняка как наши действия отразятся в будущем. В этом вся «прелесть» неопределенности будущего, где нет гарантий.
А так хочется знать как именно развернутся события, просчитать варианты, предугадать и подстраховаться. 🙋 Привет всем гаданиям, прогнозам. Читать далее

Изображение

От любви до ненависти — один шаг

На первой карте мужчина и женщина смотрят друг другу в глаза. Одна рука касается области сердца, вторая рука связана с рукой партнера.

Период влюблённости или симбиоза, когда двое становятся единым целым. На картинке так и ощущается, что они стоят под ветвями дерева в закрытом пространстве. Их контакт настолько плотный, что невозможно втиснуться между ними.

Влюблённую парочку видно сразу. Обычно сразу ясно, тут нет места третьему. И только сильно не чувствительный человек может пытаться внедриться в эту пару. Читать далее

Сны — это послания бессознательного. Как их расшифровать?

Помните письмо-кричалку из Гарри Поттера?
Повторяющиеся и пугающие сновидения — это своего рода письмо из бессознательного. Срочное сообщение о том, что нечто важное упускаем. Читать далее

Заметка

Зачем нужно подводить итоги

Подведение итогов — это про связь с реальностью. Собрать факты потерь и приобретений в единую картину. Условные доходы и расходы: на деньгах виднее всего, но по сути можно перенести на все остальные сферы жизни.

Про итоги года кажется забывают главный смысл. А именно значение слова «итоги» — это сумма, результат вычислений. Значит нам нужны все слагаемые, иначе результат будет не достоверным. Читать далее

Заметка

Перемен. Мы хотим перемен

Изменения происходят постоянно, осознанные только из глубинной честности с собой. Но честность с собой не гарантирует быстрого успеха. Иногда это лишь ориентир чтобы не сбиться с пути. Внедрение «осознанных перемен» потребует времени, усилий и островков устойчивости, где можно восполнить силы Читать далее

Заметка

Самообвинение, самобичевание

Ух, с какой силой обрушивается гнев против себя. Не досмотрела, упустила. А ведь могла бы…
И знаете, что? Могла бы, сделала бы.
Это не оправдание и не попытка уйти от последствий. А лишь признание факта:
так случилось, назад не вернёшь.

Сколько раз за день в обычной суете жизни случаются мини наезды? Даже не нужно ждать специального повода, типа, чай пролила, проспала. Порой прыщика или морщинок достаточно для нападения на себя. Что уж говорить, если и правда были действия, которые кому-то навредили (этот кто-то может быть вы сами). Даже не представляю. Похоже, харакири — это самый гуманный способ. 😱

Если серьезно, давайте подумаем как же быть? Читать далее

Цитата

Вначале было слово

«Слово приобретает великую силу, когда является людям особым образом. Например, это новое заимствование из иностранного языка; или архаизм, вытесненный на периферию вследствие большой эмоциональной окрашенности. Или оно произнесено человеком, который является убедительным источником суггестивной информации учителем, врачом, ведьмой или политиком.»

Читать далее

Цитата

Всегда должна… или можно как-то иначе?

«Для человека, устремленного к совершенству, который постоянно готовит себя к деятельности, просто быть звучит как эвфемизм «ничего» или прекращение существования. Появляется сильное напряжение и пропадает ощущение безопасности. Мрачная пустота заставляет женщину усомниться в самом ее существовании. Ее постоянную жажду совершенства утолило отчаяние. Читать далее

Цитата

Взгляд на симптом с точки зрения аналитической психологии

Симптом — это тоже символ, а значит есть доступ к энергии для трансформации.
Об этом цитата из книги Марион Вудман «Страсть к совершенству»

«Именно Самость, организующий центр личности, сталкивает Эго с вызовом, связанным с развитием и достижением нового уровня осознания. Если Эго боится этого перехода, предпочитая цепляться за то, что уже известно, происходит обострение психологических и физиологических симптомов.

Тогда Эго должно с ними справиться, ибо именно осознание смысла этих симптомов и ситуаций приводит его к новому уровню осознания и к новому гармоничному равновесию между сознанием и бессознательным. Пока сознание боится открыться «инаковости» бессознательного, оно ощущает себя жертвой.

Если оно может открыться протекающему через него потоку новой жизни, то становится «возлюбленным». Быть жертвой — значит быть изнасилованной, быть возлюбленной — значит позволить собой обладать.»

Читать далее

Заметка

Принимать ситуацию не означает гордиться ею

Принятие обстоятельств почему-то приравнивают к восхищению. Принимать ситуацию не означает гордиться ею.
Принятие — это признание, что это так. Всё. Принимать значит замечать факт реальности.
Да, я вижу.
Да, я знаю, что у меня вот так.
Мне от этого может быть больно, радостно, скучно, интересно.
Мне этот факт может нравится или не нравится. Пока так.
Хочу по-другому? Могу изменить? А если пока не могу изменить, то что мне для этого не хватает? Читать далее

Заметка

Зачем нам снятся сны. И что с ними делать.

Сновидения* — это возможность для встречи с Собой.

Я — аналитический психолог и считаю, что работа со снами отличный инструмент самопознания.

*К сновидениям условно можно отнести воспоминания, метафорическую карту, книгу, картину, симптомы и даже наши переживания при общении с другими людьми.

Но продолжу про сны. Например, вам приснился странный сон. Читать далее

Не менять себя, а познавать

Знали бы вы как часто люди приходят в психологию, чтобы изменить себя. Вот так — вжух — и новый человек, который никогда не повторяет прошлых ошибок. Поступает всегда правильно и вообще весь «такой лучезарный и всеми любимый».

Фантазии об идеальном образе самого себя греют до поры до времени. А потом приходит осознание, что эта картинка к реальности имеет мало отношения.

Поэтому-то я и призываю не менять себя, а познавать. Наблюдать за своими реальными действиями. Читать далее

Заметка

Как расшифровать послание сновидения

Мне нужно срочно к морю, а путь к нему все время перекрывают. Приходиться откупаться шоколадками.

Это был сон.

Сначала ловим настроение сна и смотрим на сон как метафору. По морю соскучилась. Кажется все прозрачно. А шоколадки приобретают иной смысл. Тяга к сладкому как компенсация за отсутствие моря. Но кто ж «эти», которые путь преграждают? Читать далее

Заметка

Тревога и гормон стресса

Приступ тревоги и хаотичной активности вероятнее всего наступает, когда случается стрессовое событие. Тот случай, когда выбивает пробки напрочь и хочется послать все или сбежать самой, найти виноватого в неудаче и наказать. На стрессе кора головного мозга работает хуже, организм как система переходит в режим автопилота. Предлагаю учиться замечать, что вы делаете, когда нервничаете. Самонаблюдение помогает перейти от автоматической реакции к более осознанному поведению.

Обычно тревога усиливается фантазиями о том, какая катастрофа случится. Выделяется кортизол, гормона стресса, что сигналит нам об опасности (реальной или мнимой). Под влиянием кортизола выделяется много энергии и хочется бежать без оглядки, либо нападать первым.

Так что же делать? Читать далее

Статус

История внутреннего конфликта

Я избегаю отношений. Легко общаюсь с мужчинами, если знаю, что между нами ничего не будет. Но стоит только выделить кого-то сильнее – начинаются зажимы. Отвожу взгляд, избегаю проявлять инициативу в общении. Жду от него активных действий и как правило не дожидаюсь. Читать далее