«Для человека, устремленного к совершенству, который постоянно готовит себя к деятельности, просто быть звучит как эвфемизм «ничего» или прекращение существования. Появляется сильное напряжение и пропадает ощущение безопасности. Мрачная пустота заставляет женщину усомниться в самом ее существовании. Ее постоянную жажду совершенства утолило отчаяние. Читать далее
жизнь
Взгляд на симптом с точки зрения аналитической психологии
Симптом — это тоже символ, а значит есть доступ к энергии для трансформации.
Об этом цитата из книги Марион Вудман «Страсть к совершенству»
«Именно Самость, организующий центр личности, сталкивает Эго с вызовом, связанным с развитием и достижением нового уровня осознания. Если Эго боится этого перехода, предпочитая цепляться за то, что уже известно, происходит обострение психологических и физиологических симптомов.
Тогда Эго должно с ними справиться, ибо именно осознание смысла этих симптомов и ситуаций приводит его к новому уровню осознания и к новому гармоничному равновесию между сознанием и бессознательным. Пока сознание боится открыться «инаковости» бессознательного, оно ощущает себя жертвой.
Если оно может открыться протекающему через него потоку новой жизни, то становится «возлюбленным». Быть жертвой — значит быть изнасилованной, быть возлюбленной — значит позволить собой обладать.»
Принимать ситуацию не означает гордиться ею
Принятие обстоятельств почему-то приравнивают к восхищению. Принимать ситуацию не означает гордиться ею.
Принятие — это признание, что это так. Всё. Принимать значит замечать факт реальности.
Да, я вижу.
Да, я знаю, что у меня вот так.
Мне от этого может быть больно, радостно, скучно, интересно.
Мне этот факт может нравится или не нравится. Пока так.
Хочу по-другому? Могу изменить? А если пока не могу изменить, то что мне для этого не хватает? Читать далее
Зачем нам снятся сны. И что с ними делать.
Сновидения* — это возможность для встречи с Собой.
Я — аналитический психолог и считаю, что работа со снами отличный инструмент самопознания.
*К сновидениям условно можно отнести воспоминания, метафорическую карту, книгу, картину, симптомы и даже наши переживания при общении с другими людьми.
Но продолжу про сны. Например, вам приснился странный сон. Читать далее
Не менять себя, а познавать
Знали бы вы как часто люди приходят в психологию, чтобы изменить себя. Вот так — вжух — и новый человек, который никогда не повторяет прошлых ошибок. Поступает всегда правильно и вообще весь «такой лучезарный и всеми любимый».
Фантазии об идеальном образе самого себя греют до поры до времени. А потом приходит осознание, что эта картинка к реальности имеет мало отношения.
Поэтому-то я и призываю не менять себя, а познавать. Наблюдать за своими реальными действиями. Читать далее
Как расшифровать послание сновидения
Мне нужно срочно к морю, а путь к нему все время перекрывают. Приходиться откупаться шоколадками.
Это был сон.
Сначала ловим настроение сна и смотрим на сон как метафору. По морю соскучилась. Кажется все прозрачно. А шоколадки приобретают иной смысл. Тяга к сладкому как компенсация за отсутствие моря. Но кто ж «эти», которые путь преграждают? Читать далее
Тревога и гормон стресса
Приступ тревоги и хаотичной активности вероятнее всего наступает, когда случается стрессовое событие. Тот случай, когда выбивает пробки напрочь и хочется послать все или сбежать самой, найти виноватого в неудаче и наказать. На стрессе кора головного мозга работает хуже, организм как система переходит в режим автопилота. Предлагаю учиться замечать, что вы делаете, когда нервничаете. Самонаблюдение помогает перейти от автоматической реакции к более осознанному поведению.
Обычно тревога усиливается фантазиями о том, какая катастрофа случится. Выделяется кортизол, гормона стресса, что сигналит нам об опасности (реальной или мнимой). Под влиянием кортизола выделяется много энергии и хочется бежать без оглядки, либо нападать первым.
Так что же делать? Читать далее
История внутреннего конфликта
Я избегаю отношений. Легко общаюсь с мужчинами, если знаю, что между нами ничего не будет. Но стоит только выделить кого-то сильнее – начинаются зажимы. Отвожу взгляд, избегаю проявлять инициативу в общении. Жду от него активных действий и как правило не дожидаюсь. Читать далее
Сердце зоркое — ему все видно
Книга Клариссы Пинколы Эстес «Бегущая с волками» — бездонный колодец мудрости. Регулярно добываю крупицы и каждый раз они в самое сокровенное попадают.
До мурашек про интуицию, мудрость и способность смотреть в суть вещей.
«У каждой женщины, которая обретает интуицию и способности Яги в придачу, бывает момент, когда ее одолевает искушение отделаться от них, – что проку видеть и знать все это? Читать далее
Эмоциональные качели
Макс Фрай пишет о событиях повседневности очень сочно. Монолог кошки Триши про качели вызывает ассоциацию про отношения, в которых то люблю, то ненавижу.
Очень метафорично дает ответ как поступить, чтобы эта свистопялска закончилась… или продолжалась, если такие эмоциональные качели являются вашей целью. Читать далее
Нужен ли вам психолог? Краткая инструкция
Допустим вас беспокоят сложности в текущей ситуации (подставьте свою из любой области: семья, отношения, работа)
😄 Психолог вам не нужен, если:
1. Вы знаете, что делать или есть с кем посоветоваться.
2. Вы это делаете.
3. У вас все получается как задумывали.
4. Полученный результат вас устраивает или вы знаете как это исправить.
Если на одном из этапов что-то не устраивает и вы не знаете как это изменить — самое оно обратиться за консультаций к психологу. Читать далее
Зарисовка из жизни или «взрослые дети»
Мужчина расплачивается на кассе. С ним девочка лет шести. Пока кассир сканирует товар, девочка с пулеметной очередью задает вопросы.
— Папа, а можно мне шоколадку. А вот такую.
Мужчина что-то неразборчиво ворчит под нос. Девочка продолжает:
— А можно я на улице тебя подожду.
— Нет, я сказал. Стой здесь, — девочка мгновенно замолкает и остальное время молча стоит рядом.
✍️✍️✍️
Не берусь судить отца или дочку. Я видела их всего пару минут. Наверняка папа руководствуется вопросами безопасности, потому что это магазин, неизвестно что там за дверью случится. К девочке вообще нет вопросов. Она просит то, что хочет и послушно замолкает на замечание родителя. Потому что жизнь ребенка во многом определяется правилами, запретами и разрешениями взрослых.
Моя зарисовка про другое. Читать далее
Поддерживающее послание
Может хватит уже сомневаться в себе. Вместо этого найди свою стаю.
Может хватит уже суетиться, желая получить все и сразу. Вместо этого действуй в своем ритме, чередуй работу и отдых.
Может хватит уже ругать и недооценивать себя. Вместо этого наконец-то присвоить свои достижения. Читать далее
Традиции и изменения — как это возможно
Мои традиции на новый год росли и менялись вместе со мной. Вообще правда странное сочетание традиции и изменения.
Неизменным оставалось одно: ждем 12 часов ночи, чтобы зафиксировать переход. А все что было перед и будет после зависит от фантазии и окружения. Читать далее
Фантазия – строительный материал для предвкушения. Это способ увидеть будущее.
Отрывок из книги Эстер Перель «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт»
Для меня игра – альтернативная реальность между существующим и выдуманным, безопасное пространство для наших экспериментов, где мы заново обретаем себя и испытываем судьбу.
Через игру мы преодолеваем неверие: притворяемся, что желаемое реально, даже когда мы точно знаем, что это невозможно. Но здесь не место жестокой объективности.
Игра по определению беззаботна и не связана сознательным. Великий теоретик игры Йохан Хѐйзинга утверждал, что фундаментальное свойство игры заключается в том, что она не служит никакой цели. Бесцельность, присущую игре, сложно увязать с современной культурой, требующей эффективности и постоянной ответственности.
Все чаще мы оцениваем игру по ее результатам. Мы играем в сквош ради кардионагрузки; мы водим детей на ужин, чтобы развивать их вкус; в отпуск едем, чтобы зарядиться энергией. Но если мы боимся чужой оценки, зациклены на результате, измучены самоанализом, то вряд ли у нас есть шанс просто получить удовольствие.
В детстве игра являлась для нас самым естественным делом, но с возрастом наша способность играть резко сокращается.
На этом отрывок из книги обрывается. А мысль следует дальше. Читать далее
Ева. Уильям Пол Янг
…Вера и доверие не имеют никакого отношения к власти и к тому, кто главный. Когда два человека вместе танцуют, они ведут поочередно. Каждый из танцующих внимательно следит за движениями партнера. В танце все должно происходить в нужный момент, в такт…
Цитата из книги «Ева» автор Уильям Пол Янг
Для меня книга о том, как несправедливость мира, а также боль и страдания уничтожают доверие, отравляя жизнь сомнениями и ложью. А также о том, что лишь через хорошее отношение и веру в любовь возможно исцеление. В тексте много отсылок к библейским историям, но всё-таки книга не о религии. Это книга про веру, любовь и исцеление. И о том, что люди всегда тянутся к свету. Если нам не мешать, то мы стремимся к хорошему в жизни и отношениях.
Похожие записи:
Доверие. Из чего складывается
Береги мгновения жизни. Отзыв на фильм Бойфренд из будущего
Что самое важное в отношениях?
Ух, ты — эффект! Когда я чувствую себя живой и наполненной?
Ух, ты — это когда:
— танцую на улице,
— еду на велосипеде с горы,
— объясняю и рисую маркером на флипчарте,
— ловлю красивый кадр,
— удачно подбираю музыку при видеомонтаже,
— вдохновляюсь книгой,
— собираюсь с духом, чтобы прыгнуть с парашютом или с вышки в воду,
— влюбляюсь, при чем снова в одного и того же человека.
А еще Читать далее

Дом у озера. О фильме, мечтах и психотерапии
Фантастическая мелодрама с петлей во времени «Дом у озера». Он и она, только в разных временах он в 2004, она в 2006. Общаются письмами, надеются на встречу в реальном времени. По сути фильм о том, как устроена наша психика, где прошлое и будущее переплетается. Читать далее
Заметки психотерапевта
Заметки просто волшебные — сколько раз их читала, а они все по-прежнему актуальные.
Ирина Булюбаш «Истории, или то, что остается с терапевтом»
Способ жизни
Самоценность и забота о себе
«Чтобы стоять, я должен держаться корней» БГ
Мне нравится сравнение заботы о себе с ухаживанием за растением. Ни одному садоводу не придет в голову понукать цветы: давай уже, расти. Быстрее, я сказала. Читать далее