Знали бы вы как часто люди приходят в психологию, чтобы изменить себя. Вот так — вжух — и новый человек, который никогда не повторяет прошлых ошибок. Поступает всегда правильно и вообще весь «такой лучезарный и всеми любимый пирожок».
Фантазии об идеальном образе самого себя греют до поры до времени. А потом приходит осознание, что эта картинка к реальности имеет мало отношения.
Поэтому-то призываю не менять себя, а познавать. Наблюдать за своими реальными действиями. Читать далее
Нельзя знать наверняка как наши действия отразятся в будущем. В этом вся «прелесть» неопределенности, когда нет гарантий. Но как же хочется подстраховаться и узнать точно ЧТО и КАК будет. Увы, предсказывать и читать будущее как открытую книгу не умею. Так и живу на ощупь. Намечаю вектор, продумываю желаемое будущее. С определенной долей вероятности опираюсь на чуйку и собственный опыт, просчитываю варианты, нацеливаюсь на результат и действую. А там, будь как будет.
А с неопределенностью помогает справиться опора на свои ценности. Читать далее
4 КРИТЕРИЯ ХОРОШИХ ОТНОШЕНИЙ
Отношения углубляются, когда:
* Я могу быть здесь для другого
* Мне не безразлично как он себя чувствует и что он делает
* Я могу его видеть и отпускать в его бытие с собой. Так чтобы меня это не нагружало и не угрожало и так чтобы мое бытие рядом могло тоже жить
* Есть общий контекст, что нас вместе касается
Фундаментальная ценность отношения с жизнью.
Принимающее уважительное обращение к себе и другому ведет к развитию.
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПОЗНАНИЯ Читать далее
🌸 Осознанность вместо автоматизма: Будете реагировать на ситуации более взвешенно, а не импульсивно.
🌸 Энергию для движения к целям: Поймете, куда уходят ваши силы, и перенаправите их на то, что действительно важно для вас. Читать далее
Новый год ждут все! Да же те, кто не собирается отмечать ждут, когда стрелки встретятся на двенадцати. Ждут, чтобы не пропустить мгновение и загадать желание. Читать далее
Обновите страницу, чтобы получить пожелание на будущий год.
Есть шанс получить в подарок:
метафорическую карту или «Список для радости» онлайн блокнот
1. Сделайте скрин экрана
2. Опубликуйте скрин в комментариях под постом
В группе ВК Люда «Маячок» или в ТГ канале
3. Получите ваш подарок
Похожие статьи:
Потеряли радость?
Хотите изменений в жизни? Начните с настроения
Празднуйте жизнь
Как же я устала… Хочу, чтобы все отстали, — сказала фразу и осеклась, так как осознала, что вообще-то никто и не пристает.
Кроме меня самой
Так от чего же усталость? Интуитивно всегда могла определить, что необходимо, чтобы почувствовать себя лучше. Но любая структура помогает делать этот процесс осознанным. Читать далее
Останавливаюсь на вопросах самопознания. Потому что такие книги нельзя читать залпом. Типа, я всё это и так знаю. Давайте следующую.
Снова звучит идея, которая мне кажется разумной и действенной. Читать далее
Конфликты как различие в интересах — это данность. А ссора — это не конструктивный способ решить конфликт.
Если потеряли голову от паники, воображение рисует страшные картинки и мысли мечутся: надо бежать, надо что-то делать. То, как только заметили — тут же спросите себя: Читать далее
Глубинная связь с собой — это то, что мне супер важно и чему посвящаю много времени: терапия, обучение, поддерживающие группы, медитации.
Бережное внимание, или бережное присутствие — это значит с уважением относиться к тому, что со мной происходит. Замечать сомнения и не отмахиваться «Ой, показалось».
Не предавать себя и не делать того, что поперек души в любой сфере: в отношениях, в дружбе, в работе и здесь в блоге тоже. Читать далее
Есть такое понятие “СИО — система иллюзий и отрицаний” на специализации по работе с зависимостями использовали. Это защитные механизмы, как не видеть “неудобную” и “болезненную” реальность.
“Подумаешь, все так живут. Ничего особенного.”
“Да, немного я пью, подумаешь пивка по выходным. Работу же не прогуливаю.” Читать далее
Осилила книгу «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»
Банальные мысли о том, как правильно питаться, про режим сна и пользе движения. Все так, все верно пишет. Есть нюанс. Жить вообще когда? Повезло, если все перечисленное реально нравится. Как быть, если все «хорошее» оказывается в списке вредного и запрещенного. А чтобы выполнять рекомендации ЗОЖа нужно быть одиноким богатым пенсионером.
Забрала из книги одну мысль, которая меня прям вдохновила, и по сути, замотивировала искать варианты. Читать далее
На первой карте мужчина и женщина смотрят друг другу в глаза. Одна рука касается области сердца, вторая рука связана с рукой партнера.
Период влюблённости или симбиоза, когда двое становятся единым целым. На картинке так и ощущается, что они стоят под ветвями дерева в закрытом пространстве. Их контакт настолько плотный, что невозможно втиснуться между ними.
Влюблённую парочку видно сразу. Обычно сразу ясно, тут нет места третьему. И только сильно не чувствительный человек может пытаться внедриться в эту пару. Читать далее
Помните письмо-кричалку из Гарри Поттера?
Повторяющиеся и пугающие сновидения — это своего рода письмо из бессознательного. Срочное сообщение о том, что нечто важное упускаем. Читать далее
Подведение итогов — это про связь с реальностью. Собрать факты потерь и приобретений в единую картину. Условные доходы и расходы: на деньгах виднее всего, но по сути можно перенести на все остальные сферы жизни.
Про итоги года кажется забывают главный смысл. А именно значение слова «итоги» — это сумма, результат вычислений. Значит нам нужны все слагаемые, иначе результат будет не достоверным. Читать далее
Изменения происходят постоянно, осознанные только из глубинной честности с собой. Но честность с собой не гарантирует быстрого успеха. Иногда это лишь ориентир чтобы не сбиться с пути. Внедрение «осознанных перемен» потребует времени, усилий и островков устойчивости, где можно восполнить силы Читать далее
Ух, с какой силой обрушивается гнев против себя. Не досмотрела, упустила. А ведь могла бы…
И знаете, что? Могла бы, сделала бы.
Это не оправдание и не попытка уйти от последствий. А лишь признание факта:
так случилось, назад не вернёшь.
Сколько раз за день в обычной суете жизни случаются мини наезды? Даже не нужно ждать специального повода, типа, чай пролила, проспала. Порой прыщика или морщинок достаточно для нападения на себя. Что уж говорить, если и правда были действия, которые кому-то навредили (этот кто-то может быть вы сами). Даже не представляю. Похоже, харакири — это самый гуманный способ. 😱
Если серьезно, давайте подумаем как же быть? Читать далее
«Слово приобретает великую силу, когда является людям особым образом. Например, это новое заимствование из иностранного языка; или архаизм, вытесненный на периферию вследствие большой эмоциональной окрашенности. Или оно произнесено человеком, который является убедительным источником суггестивной информации учителем, врачом, ведьмой или политиком.»
«Для человека, устремленного к совершенству, который постоянно готовит себя к деятельности, просто быть звучит как эвфемизм «ничего» или прекращение существования. Появляется сильное напряжение и пропадает ощущение безопасности. Мрачная пустота заставляет женщину усомниться в самом ее существовании. Ее постоянную жажду совершенства утолило отчаяние. Читать далее