Есть такая тема: начинать новую жизнь с нового года, с понедельника, с чистого листа. А я ратую за то, чтобы продолжать жить прямо сейчас. Вот сию секунду.
Что для этого надо?
Только ваше желание и все.
Результаты? Я вас умоляю. Это будет творческий процесс, который вы сами себе создадите. Читать далее
Советы Виктории Назаревич и Дениса Хломова.
1. Устал – рисуй цветы.
2. Злой — рисуй линии.
3. Болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно – рисуй радугу.
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
Отрывок из книги Эстер Перель «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт»
Для меня игра – альтернативная реальность между существующим и выдуманным, безопасное пространство для наших экспериментов, где мы заново обретаем себя и испытываем судьбу.
Через игру мы преодолеваем неверие: притворяемся, что желаемое реально, даже когда мы точно знаем, что это невозможно. Но здесь не место жестокой объективности.
Игра по определению беззаботна и не связана сознательным. Великий теоретик игры Йохан Хѐйзинга утверждал, что фундаментальное свойство игры заключается в том, что она не служит никакой цели. Бесцельность, присущую игре, сложно увязать с современной культурой, требующей эффективности и постоянной ответственности.
Все чаще мы оцениваем игру по ее результатам. Мы играем в сквош ради кардионагрузки; мы водим детей на ужин, чтобы развивать их вкус; в отпуск едем, чтобы зарядиться энергией. Но если мы боимся чужой оценки, зациклены на результате, измучены самоанализом, то вряд ли у нас есть шанс просто получить удовольствие.
В детстве игра являлась для нас самым естественным делом, но с возрастом наша способность играть резко сокращается.
На этом отрывок из книги обрывается. А мысль следует дальше. Читать далее
Ух, ты — это когда:
— танцую на улице,
— еду на велосипеде с горы,
— объясняю и рисую маркером на флипчарте,
— ловлю красивый кадр,
— удачно подбираю музыку при видеомонтаже,
— вдохновляюсь книгой,
— собираюсь с духом, чтобы прыгнуть с парашютом или с вышки в воду,
— влюбляюсь, при чем снова в одного и того же человека.
А еще Читать далее
Можно ли гулять по городу и познавать себя? Легко. Задаете тему и собираете подарки, которые дарит внешний мир.
На примере прогулки по центру Москвы и фотографий вывесок показываю свой диалог с миром, словно слова и картинки — это персональное послание для меня. Читать далее
Пространство творческой свободы 7 декабря и далее каждую среду.
Предлагаем творческие практики, чтобы углублять контакт с собой, находить точки соприкосновения.
Будем играть, рассказывать истории, рисовать, писать письма всем, кому захочется, танцевать и звучать из разных состояний, знакомиться со своими желаниями, искать то, что заряжает и делает жизнь наполненной.
Каждое занятие про встречу с собой и другими. Каждая встреча уникальна.
К нам можно заходить всякий раз, когда необходимо зарядиться энергией, встряхнуться, сфокусироваться, заметить что-то ценное, что в привычной жизни можно пропустить.
Группа задумывалась про радость, творчество и игру. Но не только. У нас есть место для разных чувств: злости, печали и страха. Здесь можно грустить, бояться и смеяться. Можно быть так как есть. И совместно с единомышленниками двигаться к своим целям.
Группа про драйв и нежность одновременно. Это творческое пространство, где можно:
🔹 посвятить время себе и восстановить силы
🔹 найти сообщество, которое помогает пройти сквозь тревожные времена и обрести опору
🔹отпустить неэффективные способы действий и поискать новые решения
🔹начать движение к новым возможностям или этапу развития
Читать далее
Принятие обстоятельств почему-то приравнивают к восхищению. Принимать ситуацию не означает гордиться ею.
Принятие — это признание, что это так. Всё. Принимать значит замечать факт реальности.
Да, я вижу.
Да, я знаю, что у меня вот так.
Мне от этого может быть больно, радостно, скучно, интересно.
Мне этот факт может нравится или не нравится. Пока так.
Хочу по-другому? Могу изменить? А если пока не могу изменить, то что мне для этого не хватает? Читать далее
Есть в природе нечто, что совсем не любит стен.
Вздымает почву мерзлую под ними
И валуны бросает в жаркий день.Я сообщил соседу за холмом
И в час назначенный мы побрели с ним вместе,
Чтоб снова стену возвести меж нами.И я хотел бы знать наверняка,
Что и отчего я ограждаю
Какие неприятности сулю.Ведь есть в природе нечто,
Что совсем не любит стен
И хочет их разрушить.Роберт Фрост «Починка стены»
Есть в сети другой перевод, но мне понравился этот из фильма «Хотел бы я быть здесь»
На днях нашла свой собственный отзыв на фильм и снова захотела пересмотреть.
Несколько дней отзвуки фильма плескались во мне, что-то неуловимо вызывая к жизни. Читать далее
В своей практике заметила две стратегии взаимодействия с внутренним критиком:
— бороться с ним, а по факту с самим собой.
— сдаваться, отказываться от задуманного под натиском тревоги и страха.
Есть и другой способ Читать далее
У мамы-совихи Карловны рос маленький робкий совёнок Ник. Мама не разрешала ему ничего делать самостоятельно и все время контролировала.
Совенку Нику ужасно хотелось повзрослеть, наконец-то, самому все решать и жить как хочется. Однажды ему приснилась вещая сова Читать далее