Заметка

Конфликт не равен ссоре

Конфликты как различие в интересах — это данность. А ссора — это не конструктивный способ решить конфликт.

Пять типов поведения, которые наверняка приведут к ссоре:

Читать далее

Цитата

Как наполнить тело энергией, а жизнь счастьем

«Выражение чувств, даже самое интенсивное, само по себе не может привести к трансформации личности.

Принимать как должное весь спектр собственных чувств, выражать их и наращивать самообладание – вот верстовые столбы, расставленные вдоль дороги, по которой человек продвигается в своем длинном странствии в страну, где ему предстоит открыть собственное Я. Читать далее

Статус

«Планируй. Дыши. Действуй» Онлайн группа для женщин

Когда не знаю направления, хотя бы примерно, то не могу сделать шаг.
Когда не понимаю того, с чем столкнулась, то не могу решить как с этим быть дальше.
Когда отрицаю часть своих проявлений, то не могу полноценно действовать, потому что не использую весь арсенал. По сути, обкрадываю свою собственную жизнь, лишаю ее ценности.


Порой кажется, что уже все о себе давно знаю. А потом вдруг происходит открытие:
«Вау, да это же про меня. Как я этого не замечала раньше».
И было бы здорово этим «вау» управлять. Читать далее

Статус

Бережное внимание к самому себе на пути реализации

Глубинная связь с собой — это то, что мне супер важно и чему посвящаю много времени: терапия, обучение, поддерживающие группы, медитации.
Бережное внимание, или бережное присутствие — это значит с уважением относиться к тому, что со мной происходит. Замечать сомнения и не отмахиваться «Ой, показалось».
Не предавать себя и не делать того, что поперек души в любой сфере: в отношениях, в дружбе, в работе и здесь в блоге тоже. Читать далее

Изображение

От любви до ненависти — один шаг

На первой карте мужчина и женщина смотрят друг другу в глаза. Одна рука касается области сердца, вторая рука связана с рукой партнера.

Период влюблённости или симбиоза, когда двое становятся единым целым. На картинке так и ощущается, что они стоят под ветвями дерева в закрытом пространстве. Их контакт настолько плотный, что невозможно втиснуться между ними.

Влюблённую парочку видно сразу. Обычно сразу ясно, тут нет места третьему. И только сильно не чувствительный человек может пытаться внедриться в эту пару. Читать далее

Сны — это послания бессознательного. Как их расшифровать?

Помните письмо-кричалку из Гарри Поттера?
Повторяющиеся и пугающие сновидения — это своего рода письмо из бессознательного. Срочное сообщение о том, что нечто важное упускаем. Читать далее

Заметка

Зачем нужно подводить итоги

Подведение итогов — это про связь с реальностью. Собрать факты потерь и приобретений в единую картину. Условные доходы и расходы: на деньгах виднее всего, но по сути можно перенести на все остальные сферы жизни.

Про итоги года кажется забывают главный смысл. А именно значение слова «итоги» — это сумма, результат вычислений. Значит нам нужны все слагаемые, иначе результат будет не достоверным. Читать далее

Заметка

Самообвинение, самобичевание

Ух, с какой силой обрушивается гнев против себя. Не досмотрела, упустила. А ведь могла бы…
И знаете, что? Могла бы, сделала бы.
Это не оправдание и не попытка уйти от последствий. А лишь признание факта:
так случилось, назад не вернёшь.

Сколько раз за день в обычной суете жизни случаются мини наезды? Даже не нужно ждать специального повода, типа, чай пролила, проспала. Порой прыщика или морщинок достаточно для нападения на себя. Что уж говорить, если и правда были действия, которые кому-то навредили (этот кто-то может быть вы сами). Даже не представляю. Похоже, харакири — это самый гуманный способ. 😱

Если серьезно, давайте подумаем как же быть? Читать далее

Цитата

Вначале было слово

«Слово приобретает великую силу, когда является людям особым образом. Например, это новое заимствование из иностранного языка; или архаизм, вытесненный на периферию вследствие большой эмоциональной окрашенности. Или оно произнесено человеком, который является убедительным источником суггестивной информации учителем, врачом, ведьмой или политиком.»

Читать далее

Заметка

Принимать ситуацию не означает гордиться ею

Принятие обстоятельств почему-то приравнивают к восхищению. Принимать ситуацию не означает гордиться ею.
Принятие — это признание, что это так. Всё. Принимать значит замечать факт реальности.
Да, я вижу.
Да, я знаю, что у меня вот так.
Мне от этого может быть больно, радостно, скучно, интересно.
Мне этот факт может нравится или не нравится. Пока так.
Хочу по-другому? Могу изменить? А если пока не могу изменить, то что мне для этого не хватает? Читать далее

Заметка

Зачем нам снятся сны. И что с ними делать.

Сновидения* — это возможность для встречи с Собой.

Я — аналитический психолог и считаю, что работа со снами отличный инструмент самопознания.

*К сновидениям условно можно отнести воспоминания, метафорическую карту, книгу, картину, симптомы и даже наши переживания при общении с другими людьми.

Но продолжу про сны. Например, вам приснился странный сон. Читать далее

Заметка

Как расшифровать послание сновидения

Мне нужно срочно к морю, а путь к нему все время перекрывают. Приходиться откупаться шоколадками.

Это был сон.

Сначала ловим настроение сна и смотрим на сон как метафору. По морю соскучилась. Кажется все прозрачно. А шоколадки приобретают иной смысл. Тяга к сладкому как компенсация за отсутствие моря. Но кто ж «эти», которые путь преграждают? Читать далее

Статус

История внутреннего конфликта

Я избегаю отношений. Легко общаюсь с мужчинами, если знаю, что между нами ничего не будет. Но стоит только выделить кого-то сильнее – начинаются зажимы. Отвожу взгляд, избегаю проявлять инициативу в общении. Жду от него активных действий и как правило не дожидаюсь. Читать далее

Статус

Зарисовка из жизни или «взрослые дети»

Мужчина расплачивается на кассе. С ним девочка лет шести. Пока кассир сканирует товар, девочка с пулеметной очередью задает вопросы.
— Папа, а можно мне шоколадку. А вот такую.
Мужчина что-то неразборчиво ворчит под нос. Девочка продолжает:
— А можно я на улице тебя подожду.
— Нет, я сказал. Стой здесь, — девочка мгновенно замолкает и остальное время молча стоит рядом.

✍️✍️✍️
Не берусь судить отца или дочку. Я видела их всего пару минут. Наверняка папа руководствуется вопросами безопасности, потому что это магазин, неизвестно что там за дверью случится. К девочке вообще нет вопросов. Она просит то, что хочет и послушно замолкает на замечание родителя. Потому что жизнь ребенка во многом определяется правилами, запретами и разрешениями взрослых.

Моя зарисовка про другое. Читать далее

Цитата

О чем наши сны? Зачем они нам?

О чем же ваши сны, о чем мечты? Может быть о путешествиях, или великих свершениях, а может о простом тихом семейном счастье, а может в снах притаилась смутная тревога. Сны подсказывают, пришло время развернуться к себе лицом — посмотреть и, наконец- то, увидеть: Вот он я!

Бесконечно можно: смотреть на огонь, наблюдать как падают снежинки и знакомиться с собой) Познать себя целиком без остатка невозможно, образ «Я» — это бесконечная вселенная.
По мне, самое любопытное — это познавать мир и себя в этом мире. Как мне здесь? что хочется? а вообще, я какой? И в этом нам помогают сновидения и их анализ.

Но думаю об этом лучше скажет цитата Карла Густава Юнга, из его книги «Очерки о психологии бессознательного» Читать далее

Цитата

Фантазия – строительный материал для предвкушения. Это способ увидеть будущее.

Отрывок из книги Эстер Перель «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт»

Для меня игра – альтернативная реальность между существующим и выдуманным, безопасное пространство для наших экспериментов, где мы заново обретаем себя и испытываем судьбу.

Через игру мы преодолеваем неверие: притворяемся, что желаемое реально, даже когда мы точно знаем, что это невозможно. Но здесь не место жестокой объективности.

Игра по определению беззаботна и не связана сознательным. Великий теоретик игры Йохан Хѐйзинга утверждал, что фундаментальное свойство игры заключается в том, что она не служит никакой цели. Бесцельность, присущую игре, сложно увязать с современной культурой, требующей эффективности и постоянной ответственности.

Все чаще мы оцениваем игру по ее результатам. Мы играем в сквош ради кардионагрузки; мы водим детей на ужин, чтобы развивать их вкус; в отпуск едем, чтобы зарядиться энергией. Но если мы боимся чужой оценки, зациклены на результате, измучены самоанализом, то вряд ли у нас есть шанс просто получить удовольствие.

В детстве игра являлась для нас самым естественным делом, но с возрастом наша способность играть резко сокращается.

На этом отрывок из книги обрывается. А мысль следует дальше. Читать далее

Цитата

Ева. Уильям Пол Янг

…Вера и доверие не имеют никакого отношения к власти и к тому, кто главный. Когда два человека вместе танцуют, они ведут поочередно. Каждый из танцующих внимательно следит за движениями партнера. В танце все должно происходить в нужный момент, в такт…

Цитата из книги «Ева» автор Уильям Пол Янг

Для меня книга о том, как несправедливость мира, а также боль и страдания уничтожают доверие, отравляя жизнь сомнениями и ложью. А также о том, что лишь через хорошее отношение и веру в любовь возможно исцеление. В тексте много отсылок к библейским историям, но всё-таки книга не о религии. Это книга про веру, любовь и исцеление. И о том, что люди всегда тянутся к свету. Если нам не мешать, то мы стремимся к хорошему в жизни и отношениях.

Похожие записи:
Доверие. Из чего складывается
Береги мгновения жизни. Отзыв на фильм Бойфренд из будущего
Что самое важное в отношениях?

Заметка

Дом у озера. О фильме, мечтах и психотерапии

Фантастическая мелодрама с петлей во времени «Дом у озера». Он и она, только в разных временах он в 2004, она в 2006. Общаются письмами, надеются на встречу в реальном времени. По сути фильм о том, как устроена наша психика, где прошлое и будущее переплетается. Читать далее

Цитата

Заметки психотерапевта

Заметки просто волшебные — сколько раз их читала, а они все по-прежнему актуальные.

Ирина Булюбаш «Истории, или то, что остается с терапевтом»

Способ жизни

Читать далее

Заметка

Самоценность и забота о себе

«Чтобы стоять, я должен держаться корней» БГ

Мне нравится сравнение заботы о себе с ухаживанием за растением. Ни одному садоводу не придет в голову понукать цветы: давай уже, расти. Быстрее, я сказала. Читать далее