Зарисовка из жизни или «взрослые дети»

Мужчина расплачивается на кассе. С ним девочка лет шести. Пока кассир сканирует товар, девочка с пулеметной очередью задает вопросы.
— Папа, а можно мне шоколадку. А вот такую.
Мужчина что-то неразборчиво ворчит под нос. Девочка продолжает:
— А можно я на улице тебя подожду.
— Нет, я сказал. Стой здесь, — девочка мгновенно замолкает и остальное время молча стоит рядом.

✍️✍️✍️
Не берусь судить отца или дочку. Я видела их всего пару минут. Наверняка папа руководствуется вопросами безопасности, потому что это магазин, неизвестно что там за дверью случится. К девочке вообще нет вопросов. Она просит то, что хочет и послушно замолкает на замечание родителя. Потому что жизнь ребенка во многом определяется правилами, запретами и разрешениями взрослых.

Моя зарисовка про другое. Читать далее →

О чем наши сны? Зачем они нам?

О чем же ваши сны, о чем мечты? Может быть о путешествиях, или великих свершениях, а может о простом тихом семейном счастье, а может в снах притаилась смутная тревога. Сны подсказывают, пришло время развернуться к себе лицом — посмотреть и, наконец- то, увидеть: Вот он я!

Бесконечно можно: смотреть на огонь, наблюдать как падают снежинки и знакомиться с собой) Познать себя целиком без остатка невозможно, образ «Я» — это бесконечная вселенная.
По мне, самое любопытное — это познавать мир и себя в этом мире. Как мне здесь? что хочется? а вообще, я какой? И в этом нам помогают сновидения и их анализ.

Но думаю об этом лучше скажет цитата Карла Густава Юнга, из его книги «Очерки о психологии бессознательного» Читать далее →

Фантазия – строительный материал для предвкушения. Это способ увидеть будущее.

Отрывок из книги Эстер Перель «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт»

Для меня игра – альтернативная реальность между существующим и выдуманным, безопасное пространство для наших экспериментов, где мы заново обретаем себя и испытываем судьбу.

Через игру мы преодолеваем неверие: притворяемся, что желаемое реально, даже когда мы точно знаем, что это невозможно. Но здесь не место жестокой объективности.

Игра по определению беззаботна и не связана сознательным. Великий теоретик игры Йохан Хѐйзинга утверждал, что фундаментальное свойство игры заключается в том, что она не служит никакой цели. Бесцельность, присущую игре, сложно увязать с современной культурой, требующей эффективности и постоянной ответственности.

Все чаще мы оцениваем игру по ее результатам. Мы играем в сквош ради кардионагрузки; мы водим детей на ужин, чтобы развивать их вкус; в отпуск едем, чтобы зарядиться энергией. Но если мы боимся чужой оценки, зациклены на результате, измучены самоанализом, то вряд ли у нас есть шанс просто получить удовольствие.

В детстве игра являлась для нас самым естественным делом, но с возрастом наша способность играть резко сокращается.

На этом отрывок из книги обрывается. А мысль следует дальше. Читать далее →

Ева. Уильям Пол Янг

…Вера и доверие не имеют никакого отношения к власти и к тому, кто главный. Когда два человека вместе танцуют, они ведут поочередно. Каждый из танцующих внимательно следит за движениями партнера. В танце все должно происходить в нужный момент, в такт…

Цитата из книги «Ева» автор Уильям Пол Янг

Для меня книга о том, как несправедливость мира, а также боль и страдания уничтожают доверие, отравляя жизнь сомнениями и ложью. А также о том, что лишь через хорошее отношение и веру в любовь возможно исцеление. В тексте много отсылок к библейским историям, но всё-таки книга не о религии. Это книга про веру, любовь и исцеление. И о том, что люди всегда тянутся к свету. Если нам не мешать, то мы стремимся к хорошему в жизни и отношениях.

Дом у озера. О фильме, мечтах и психотерапии

Фантастическая мелодрама с петлей во времени «Дом у озера». Он и она, только в разных временах он в 2004, она в 2006. Общаются письмами, надеются на встречу в реальном времени. По сути фильм о том, как устроена наша психика, где прошлое и будущее переплетается. Читать далее →

Заметки психотерапевта

Заметки просто волшебные — сколько раз их читала, а они все по-прежнему актуальные.

Ирина Булюбаш «Истории, или то, что остается с терапевтом»

Способ жизни

Читать далее →

Самоценность и забота о себе

«Чтобы стоять, я должен держаться корней» БГ

Мне нравится сравнение заботы о себе с ухаживанием за растением. Ни одному садоводу не придет в голову понукать цветы: давай уже, расти. Быстрее, я сказала. Читать далее →

Психические защиты и как с ними обходиться

Среди психологов бытует мнение, что с психическими защитами надо бороться. Мол, их отсутствие — это показатель нормы, здоровья и т.д. А в комментариях на любое неудобное к восприятию мнение тут же прилетает ответ: это у вас проекции.

Так вот, защиты — они вообще-то полезны для нас. Иногда бывает, что бдят неподецки, ограничивают, да. Например, в ноябре в минус пять надеть пальто и шарф — хорошо, а овчинный тулуп — запаришься. Читать далее →

Принимать ситуацию не означает гордиться ею

Принятие обстоятельств почему-то приравнивают к восхищению. Принимать ситуацию не означает гордиться ею.
Принятие — это признание, что это так. Всё. Принимать значит замечать факт реальности.
Да, я вижу.
Да, я знаю, что у меня вот так.
Мне от этого может быть больно, радостно, скучно, интересно.
Мне этот факт может нравится или не нравится. Пока так.
Хочу по-другому? Могу изменить? А если пока не могу изменить, то что мне для этого не хватает? Читать далее →

Баланс контроля и доверия миру

У меня нет тормозов. Если бы себя не останавливала, неизвестно, чтобы со мной было.

Такую парадоксальную фразу выдала одна моя знакомая.
И это очень шедевральная фраза, которая показывает то, как мы балансируем между правилами и свободой.

Свобода нас страшит настолько, что мы готовы тратить свои силы на сдерживание порывов. Читать далее →

Шрамы-приключения

Помните в «Смешариках» у Бараша был старый зонтик с заплатками. Он был страшный, сломанный, но очень уж ценный для Бараша. Настолько ценный, что он не хотел его менять на новый зонт. А все от того, что за каждой дырочкой хранились истории о приключениях.

А вы помните свои шрамы? Какие приключения они вам принесли? Какие уроки пришлось выучить? Читать далее →

Путь трансформации. Через боль или любовь?

Часто мультфильмы построены по сюжету героического мифа. М/ф «Как приручить дракона» — это классика пути героя. Прохождение и благополучное завершение кризисного этапа жизни. Когда происходит внутренняя трансформация и герою удается не только самому измениться, но и поменять мир вокруг. Читать далее →

Как работают метафорические ассоциативные карты (МАК)

В основе лежит защитный механизм — проекция. Не только рисунки, но и любая песня, текст, предмет — могут быть ключом к пониманию себя.

То, что вы видите на картинке (далее по списку) словно волшебное зеркало отражает ваше внутреннее состояние. И возможно стоит приглядеться получше.

Если ваше внимание зацепилось за образ, значит там точно есть над чем подумать. Читать далее →

Как любить себя или заботливое внимание

Любовь к себе как это? Попробую расшифровать через заботу и внимание к себе и своему состоянию.

Заботливое внимание к себе — залог ресурсного состояния. К такому выводу пришла раскрывая тему ресурсов.

Как это работает? Обратимся к значению слов. Читать далее →

Душа моя. Отрывок из Красной книги К.Г.Юнга

26 июля день рождения Карла Густава Юнга. Его труды неоднозначны, как кажется переполнены мистикой и религиозным содержанием. Тем не менее сам он называет себя эмпириком. Он не единожды наблюдал феномены психической жизни человека, объяснения которым найти порой было невозможно. Юнг обозначал путь человека к целостности через встречу с душой/самостью/self — назовите как угодно. И хочу поделиться цитатой из его дневниковых записей, Красной книги.

Душа моя, где ты? Ты слышишь меня? Я говорю, я зову тебя — ты здесь? Читать далее →

Какие бывают ресурсы. Как их не сливать и вовремя восполнять.

Фразы «Быть в ресурсе» или «Я не в ресурсе» настолько часто используются и как мне казалось интуитивно понятны, что не было мысли пояснять детально.
С помощью ресурса мы решаем жизненные задачи. А кризис — это тоже задача, которую рано или поздно придется решить.
И как показывает практика стоит раскрыть темы:
— какие бывают ресурсы
— как распоряжаться ресурсами: не сливать и восстанавливать ресурс Читать далее →

Хотел бы я быть здесь/ Wish I Was Here

Есть в природе нечто, что совсем не любит стен.
Вздымает почву мерзлую под ними
И валуны бросает в жаркий день.

Я сообщил соседу за холмом
И в час назначенный мы побрели с ним вместе,
Чтоб снова стену возвести меж нами.

И я хотел бы знать наверняка,
Что и отчего я ограждаю
Какие неприятности сулю.

Ведь есть в природе нечто,
Что совсем не любит стен
И хочет их разрушить.

Роберт Фрост «Починка стены»

Есть в сети другой перевод, но мне понравился этот из фильма «Хотел бы я быть здесь»

На днях нашла свой собственный отзыв на фильм и снова захотела пересмотреть.

Несколько дней отзвуки фильма плескались во мне, что-то неуловимо вызывая к жизни. Читать далее →

Когда отношения не складываются. Рекомендации книг про любовь и отношения

«Если парень не звонит — он не хочет звонить, если мужчине нравится женщина, он сделает все, чтобы быть с ней; а если он не делает попыток — ты просто ему не нужна.»
Это цитата из фильма «Обещать — не значит жениться» (англ. He’s Just Not That Into You) — романтическая комедия 2009 года по мотивам одноимённой книги, написанной сценаристами сериала «Секс в большом городе» о том, как найти свою любовь.

Конечно же, я нашла книгу Грег Берендт, Лиз Туччилло «Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах» и внимательно ее изучила. Благодарна авторам за эту мысль: если мужчина ведет себя так, будто бы вы ему не нравитесь, то вы просто ему не нравитесь.
Самостоятельно я бы не додумалась. А тут заметила, что ищу оправдания диким поступкам и недопустимому отношению в свой адрес.
Наконец, обратила внимание, что ради того, чтобы не остаться одной игнорирую факты, верю обещаниям. Ну и, конечно же, разочаровываюсь в итоге.

Потом был долгий путь. Читать далее →

Творчество и боль

Игра рассчитана на творческое начало в человеке, а творчество и боль – понятия, на мой взгляд, абсолютно не сочетаемые. Основой для творчества может быть переживание, но не боль. Слово «переживание» в своем этимологическом значении говорит о преходящей природе чувства, о том, что любую боль можно пере-жить, переболеть, пропустить через себя и – отпустить, выпустить наружу. А от сильной боли ничего гениального человек совершить не может, он просто превращается в животное, воющее от непереносимых страданий и заботящееся лишь об одном – чтобы страдания эти поскорее закончились. Тут уж не до творчества – выжить бы. Посему, адресуясь к творческому в человеке, мы заведомо даем ему возможность не сойти с ума от боли, не уйти от нее, но ее пережить.

Цитата из книги «Марионетки в психотерапии», авторы Колошина Т.Ю. Тимошенко Г.В.

Принятие

Есть любопытный парадокс в том, что когда я приму себя таким каков я есть, то смогу измениться.
Карл Роджерс

Принятие текущего момента никак не связано с покорностью происходящему. Оно лишь означает чёткое признание: случилось то, что случилось.
Джон Кабат-Зинн

Принятие факта ничего в вашей жизни не изменит, более того само по себе не принесет радости. Принятие ничего не меняет. При этом меняет многое. Потому что появляется возможность двигаться дальше.

Принятие не означает, что факты должны понравиться. Совсем нет. Чем неприятнее правда, тем сложнее признать очевидное: Читать далее →

Психолог Людмила Чередниченко

Чтобы записаться на консультацию — кликните на значок в правом нижнем углу

размышления