Заметка

Как справляться с неопределенностью будущего?

Нельзя сказать наверняка как наши действия отразятся в будущем. В этом вся «прелесть» неопределенности будущего, где нет гарантий.
А так хочется знать как именно развернутся события, просчитать варианты, предугадать и подстраховаться. 🙋 Привет всем гаданиям, прогнозам. Читать далее

Заметка

Зачем нужно подводить итоги

Подведение итогов — это про связь с реальностью. Собрать факты потерь и приобретений в единую картину. Условные доходы и расходы: на деньгах виднее всего, но по сути можно перенести на все остальные сферы жизни.

Про итоги года кажется забывают главный смысл. А именно значение слова «итоги» — это сумма, результат вычислений. Значит нам нужны все слагаемые, иначе результат будет не достоверным. Читать далее

Статус

На пути к мечте

Сопротивление возрастает каждый раз, когда мы выбираем двигаться к мечте. Потому что одновременно действует несколько сил: страх потерять то, что уже есть и стремление к развитию.
Сопротивление — это признак, что вы близки к точке невозврата.
Сказать “Нет. Не могу/не хочу/не буду” — это нормально, это решение остаться там, где вы сейчас. Примите свой выбор, признайте то, чему на самом деле говорите “Да”
Арт-территория для подростков
Если же ваш ответ: “Я сделаю это”, если хотите продолжить путь, то подумайте, что вам поможет сделать следующий шаг.

Похожие записи:
Добавьте в жизнь удовольствий
Перемен. Мы хотим перемен
Всегда должна… или можно как-то иначе?

Заметка

Как расшифровать послание сновидения

Мне нужно срочно к морю, а путь к нему все время перекрывают. Приходиться откупаться шоколадками.

Это был сон.

Сначала ловим настроение сна и смотрим на сон как метафору. По морю соскучилась. Кажется все прозрачно. А шоколадки приобретают иной смысл. Тяга к сладкому как компенсация за отсутствие моря. Но кто ж «эти», которые путь преграждают? Читать далее

Заметка

Поддерживающее послание

Может хватит уже сомневаться в себе. Вместо этого найди свою стаю.
Может хватит уже суетиться, желая получить все и сразу. Вместо этого действуй в своем ритме, чередуй работу и отдых.
Может хватит уже ругать и недооценивать себя. Вместо этого наконец-то присвоить свои достижения. Читать далее

Цитата

Фантазия – строительный материал для предвкушения. Это способ увидеть будущее.

Отрывок из книги Эстер Перель «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт»

Для меня игра – альтернативная реальность между существующим и выдуманным, безопасное пространство для наших экспериментов, где мы заново обретаем себя и испытываем судьбу.

Через игру мы преодолеваем неверие: притворяемся, что желаемое реально, даже когда мы точно знаем, что это невозможно. Но здесь не место жестокой объективности.

Игра по определению беззаботна и не связана сознательным. Великий теоретик игры Йохан Хѐйзинга утверждал, что фундаментальное свойство игры заключается в том, что она не служит никакой цели. Бесцельность, присущую игре, сложно увязать с современной культурой, требующей эффективности и постоянной ответственности.

Все чаще мы оцениваем игру по ее результатам. Мы играем в сквош ради кардионагрузки; мы водим детей на ужин, чтобы развивать их вкус; в отпуск едем, чтобы зарядиться энергией. Но если мы боимся чужой оценки, зациклены на результате, измучены самоанализом, то вряд ли у нас есть шанс просто получить удовольствие.

В детстве игра являлась для нас самым естественным делом, но с возрастом наша способность играть резко сокращается.

На этом отрывок из книги обрывается. А мысль следует дальше. Читать далее

Статус

Ух, ты — эффект! Когда я чувствую себя живой и наполненной?

Ух, ты — это когда:
— танцую на улице,
— еду на велосипеде с горы,
— объясняю и рисую маркером на флипчарте,
— ловлю красивый кадр,
— удачно подбираю музыку при видеомонтаже,
— вдохновляюсь книгой,
— собираюсь с духом, чтобы прыгнуть с парашютом или с вышки в воду,
— влюбляюсь, при чем снова в одного и того же человека.

А еще Читать далее

Заметка

Дом у озера. О фильме, мечтах и психотерапии

Фантастическая мелодрама с петлей во времени «Дом у озера». Он и она, только в разных временах он в 2004, она в 2006. Общаются письмами, надеются на встречу в реальном времени. По сути фильм о том, как устроена наша психика, где прошлое и будущее переплетается. Читать далее

Заметка

Как любить себя или заботливое внимание

Любовь к себе как это? Попробую расшифровать через заботу и внимание к себе и своему состоянию.

Заботливое внимание к себе — залог ресурсного состояния. К такому выводу пришла раскрывая тему ресурсов.

Как это работает? Обратимся к значению слов. Читать далее

Заметка

Какие бывают ресурсы. Как их не сливать и вовремя восполнять.

Фразы «Быть в ресурсе» или «Я не в ресурсе» настолько часто используются и как мне казалось интуитивно понятны, что не было мысли пояснять детально.
С помощью ресурса мы решаем жизненные задачи. А кризис — это тоже задача, которую рано или поздно придется решить.
И как показывает практика стоит раскрыть темы:
— какие бывают ресурсы
— как распоряжаться ресурсами: не сливать и восстанавливать ресурс
Читать далее

Вспомнила

— Помни о том, что ты научилась танцевать раньше, чем ходить, — сказал отец своей дочери-подростку.
— Запомню, — ответила девочка. Ее переполняет любовь к танцам и отцу. Но папа тяжело болен и вскоре она его потеряет. Со слезами на глазах, она уходит в свою комнату. Останавливается.
— Пап?
— Что, дочка?
— Спокойной ночи!
Сцена меняется. В комнате пустой стул. Девочка выросла. Теперь она взрослая женщина. Она рано потеряла отца, а вместе с ним и танцы.
— Пап? Ты знаешь, я все-таки, забыла.

На этом отрывке из сериала «Это — мы» рвутся рыдания. Кажется, я вспомнила что, о чем- то забыла. Только я не помню, что это. Читать далее

Видео

Про внутреннего критика и как он мешает реализовывать цели

В своей практике заметила две стратегии взаимодействия с внутренним критиком:
— бороться с ним, а по факту с самим собой.
— сдаваться, отказываться от задуманного под натиском тревоги и страха.
Есть и другой способ Читать далее

Видео для релаксации и отдыха
Видео

Видео для релаксации и отдыха

Собрала в одном видео самые популярные приятные звуки. Неожиданно получились смена времен года: весна, лето, осень, зима. Использовала свои фотографии и приятные для слуха звуки: журчание ручья, пение птиц, морской прибой, детских смех, мурчание кота и хруст снега под ногами. Читать далее

Сказка: Шепот звезд
Цитата

Сказка: Шепот звезд

Жил-был писатель, который не написал ни одного рассказа. Истории в его голове день и ночь напролет жужжали словно растревоженный улей. Мыслей скопилось так много, что он уже не мог разобрать ни слова. Днем за делами-заботами он отвлекался от шума. А ночью, когда мир вокруг засыпал, нескончаемый рой мыслей преследовал его до утра. Читать далее

Колибри

Хотите изменений в жизни? Начните с настроения

Говорят, чтобы начались изменения в жизни следует поступать по-другому. Не знаете как это сделать? В волшебном сундучке психолога полно заданий, меняющих внутреннее состояние. Читать далее

Желать и делать. Как поверить в себя и начать действовать

Как поверить в себя и начать действовать

«Если вы думаете или верите, что на что-то способны, начните делать это. В действии – волшебство, добродетель и сила». Гёте

Мечты, идеи, планы, цели, задачи — это всё начинания, которые направлены целиком в будущее.   Мечта – это не просто фантазия, это вера, это внутренний маячок, это движущая сила жизни. Читать далее

В путь за яркой звездой
Цитата

Сказка: В путь за яркой звездой

На тихой и светлой опушке леса жила девочка. В лесу она гуляла, ухаживала за деревьями и собирала хворост, чтобы поддерживать костер. Каждую ночь, когда на небе загорались звезды – одна из них светила все ярче, мерцала, будоражила сердце, звала в путешествие. Читать далее

Кавказский заповедник. Идеальное утро в горах
Изображение

Фишт-Оштеновская прогулка под дождем. Маршрут «Через горы к морю»

Кроме удовольствия от красивой природы в походе следует быть готовым к различным трудностям и неожиданностям. Своеобразная проверка на прочность. Собственно все как в обычной жизни, только в сжатые сроки. Читать далее

Песня твоего сердца
Цитата

Сказка: Песня твоего сердца

Вдали задевая верхушки деревьев летит дух ветра. Воздушная грива развивается в разные стороны. От него веет свежестью и силой.

Юноша стоит на вершине холма. Порывы ветра теребят волосы, срывают шарф, распахивают полы плаща, задувают холод в самую душу.
— Дух ветра, в чем твоя сила? Можешь ли ты научить быть сводобным. Читать далее