Может хватит уже сомневаться в себе. Вместо этого найди свою стаю.
Может хватит уже суетиться, желая получить все и сразу. Вместо этого действуй в своем ритме, чередуй работу и отдых.
Может хватит уже ругать и недооценивать себя. Вместо этого наконец-то присвоить свои достижения. Читать далее
мечты
Фантазия – строительный материал для предвкушения. Это способ увидеть будущее.
Отрывок из книги Эстер Перель «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт»
Для меня игра – альтернативная реальность между существующим и выдуманным, безопасное пространство для наших экспериментов, где мы заново обретаем себя и испытываем судьбу.
Через игру мы преодолеваем неверие: притворяемся, что желаемое реально, даже когда мы точно знаем, что это невозможно. Но здесь не место жестокой объективности.
Игра по определению беззаботна и не связана сознательным. Великий теоретик игры Йохан Хѐйзинга утверждал, что фундаментальное свойство игры заключается в том, что она не служит никакой цели. Бесцельность, присущую игре, сложно увязать с современной культурой, требующей эффективности и постоянной ответственности.
Все чаще мы оцениваем игру по ее результатам. Мы играем в сквош ради кардионагрузки; мы водим детей на ужин, чтобы развивать их вкус; в отпуск едем, чтобы зарядиться энергией. Но если мы боимся чужой оценки, зациклены на результате, измучены самоанализом, то вряд ли у нас есть шанс просто получить удовольствие.
В детстве игра являлась для нас самым естественным делом, но с возрастом наша способность играть резко сокращается.
На этом отрывок из книги обрывается. А мысль следует дальше. Читать далее
Ух, ты — эффект! Когда я чувствую себя живой и наполненной?
Ух, ты — это когда:
— танцую на улице,
— еду на велосипеде с горы,
— объясняю и рисую маркером на флипчарте,
— ловлю красивый кадр,
— удачно подбираю музыку при видеомонтаже,
— вдохновляюсь книгой,
— собираюсь с духом, чтобы прыгнуть с парашютом или с вышки в воду,
— влюбляюсь, при чем снова в одного и того же человека.
А еще Читать далее
Дом у озера. О фильме, мечтах и психотерапии
Фантастическая мелодрама с петлей во времени «Дом у озера». Он и она, только в разных временах он в 2004, она в 2006. Общаются письмами, надеются на встречу в реальном времени. По сути фильм о том, как устроена наша психика, где прошлое и будущее переплетается. Читать далее
Группа «Встреча и соприкосновение»
Пространство творческой свободы 7 декабря и далее каждую среду.
Предлагаем творческие практики, чтобы углублять контакт с собой, находить точки соприкосновения.
Будем играть, рассказывать истории, рисовать, писать письма всем, кому захочется, танцевать и звучать из разных состояний, знакомиться со своими желаниями, искать то, что заряжает и делает жизнь наполненной.
Каждое занятие про встречу с собой и другими. Каждая встреча уникальна.
К нам можно заходить всякий раз, когда необходимо зарядиться энергией, встряхнуться, сфокусироваться, заметить что-то ценное, что в привычной жизни можно пропустить.
Группа задумывалась про радость, творчество и игру. Но не только. У нас есть место для разных чувств: злости, печали и страха. Здесь можно грустить, бояться и смеяться. Можно быть так как есть. И совместно с единомышленниками двигаться к своим целям.
Группа про драйв и нежность одновременно. Это творческое пространство, где можно:
🔹 посвятить время себе и восстановить силы
🔹 найти сообщество, которое помогает пройти сквозь тревожные времена и обрести опору
🔹отпустить неэффективные способы действий и поискать новые решения
🔹начать движение к новым возможностям или этапу развития
Читать далее
Как любить себя или заботливое внимание
Любовь к себе как это? Попробую расшифровать через заботу и внимание к себе и своему состоянию.
Заботливое внимание к себе — залог ресурсного состояния. К такому выводу пришла раскрывая тему ресурсов.
Как это работает? Обратимся к значению слов. Читать далее
Какие бывают ресурсы. Как их не сливать и вовремя восполнять.
Фразы «Быть в ресурсе» или «Я не в ресурсе» настолько часто используются и как мне казалось интуитивно понятны, что не было мысли пояснять детально.
С помощью ресурса мы решаем жизненные задачи. А кризис — это тоже задача, которую рано или поздно придется решить.
И как показывает практика стоит раскрыть темы:
— какие бывают ресурсы
— как распоряжаться ресурсами: не сливать и восстанавливать ресурс Читать далее
Встреча с Собой или путь индивидуации
Как думаете, можно ли познать себя целиком без остатка? Мне кажется, что образ «Я» — это бесконечная вселенная, в которой еще множество загадок и темных, неисследованных областей.
Встреча с собой – это встреча с Самостью, Self, Big U. Что дает нам переживание полноты жизни, реализации смысла и опыта сопричасности к чему-то бОльшему. Прожить жизнь «вместе с Собой», и «всем Собой» — это ли не самая ценное, что может быть в мире.
Бесконечно можно: смотреть на огонь, наблюдать как льется вода и знакомиться с собой. Познавать мир и себя в этом мире.
Как мне здесь? Что хочется? Что делает меня живым? А вообще какой я человек? Читать далее
Вспомнила
— Помни о том, что ты научилась танцевать раньше, чем ходить, — сказал отец своей дочери-подростку.
— Запомню, — ответила девочка. Ее переполняет любовь к танцам и отцу. Но папа тяжело болен и вскоре она его потеряет. Со слезами на глазах, она уходит в свою комнату. Останавливается.
— Пап?
— Что, дочка?
— Спокойной ночи!
Сцена меняется. В комнате пустой стул. Девочка выросла. Теперь она взрослая женщина. Она рано потеряла отца, а вместе с ним и танцы.
— Пап? Ты знаешь, я все-таки, забыла.
На этом отрывке из сериала «Это — мы» рвутся рыдания. Кажется, я вспомнила что, о чем- то забыла. Только я не помню, что это. Читать далее
Как просить и брать то, что вам необходимо
Про внутреннего критика и как он мешает реализовывать цели
В своей практике заметила две стратегии взаимодействия с внутренним критиком:
— бороться с ним, а по факту с самим собой.
— сдаваться, отказываться от задуманного под натиском тревоги и страха.
Есть и другой способ Читать далее
Видео для релаксации и отдыха
Собрала в одном видео самые популярные приятные звуки. Неожиданно получились смена времен года: весна, лето, осень, зима. Использовала свои фотографии и приятные для слуха звуки: журчание ручья, пение птиц, морской прибой, детских смех, мурчание кота и хруст снега под ногами. Читать далее
Творческое начало
Источник вашей силы для жизни и отношений.
Цель группы:
Обрести связь с внутренним источником силы и присвоить право творить свою жизнь по собственному замыслу.
Под творчеством я подразумеваю нечто большее, чем владение художественными техниками. Творчество — это сила жить, которая порождает внутреннее ощущение: пока не знаю как, но я точно найду способ это сделать.
Творческий источник есть в каждом человеке, но зачастую блокируется критической фигурой. В итоге вместо реализации своих идей все силы уходят на борьбу с самим собой. Не высовывайся, будь скромнее, это неприлично, у тебя не получится, это никому не интересно. Такие послания вызывают либо ступор и тогда сложно начать. Либо возникает протест и желание доказать обратное, что в конечном счете приводит к выгоранию, так как все усилия и результаты обесцениваются. Читать далее
Сказка: Шепот звезд
Жил-был писатель, который не написал ни одного рассказа. Истории в его голове день и ночь напролет жужжали словно растревоженный улей. Мыслей скопилось так много, что он уже не мог разобрать ни слова. Днем за делами-заботами он отвлекался от шума. А ночью, когда мир вокруг засыпал, нескончаемый рой мыслей преследовал его до утра. Читать далее
Хотите изменений в жизни? Начните с настроения
Говорят, чтобы начались изменения в жизни следует поступать по-другому. Не знаете как это сделать? В волшебном сундучке психолога полно заданий, меняющих внутреннее состояние. Читать далее
Как поверить в себя и начать действовать
«Если вы думаете или верите, что на что-то способны, начните делать это. В действии – волшебство, добродетель и сила». Гёте
Мечты, идеи, планы, цели, задачи — это всё начинания, которые направлены целиком в будущее. Мечта – это не просто фантазия, это вера, это внутренний маячок, это движущая сила жизни. Читать далее
Сказка: В путь за яркой звездой
На тихой и светлой опушке леса жила девочка. В лесу она гуляла, ухаживала за деревьями и собирала хворост, чтобы поддерживать костер. Каждую ночь, когда на небе загорались звезды – одна из них светила все ярче, мерцала, будоражила сердце, звала в путешествие. Читать далее
Фишт-Оштеновская прогулка под дождем. Маршрут «Через горы к морю»
Кроме удовольствия от красивой природы в походе следует быть готовым к различным трудностям и неожиданностям. Своеобразная проверка на прочность. Собственно все как в обычной жизни, только в сжатые сроки. Читать далее
Сказка: Песня твоего сердца
Вдали задевая верхушки деревьев летит дух ветра. Воздушная грива развивается в разные стороны. От него веет свежестью и силой.
Юноша стоит на вершине холма. Порывы ветра теребят волосы, срывают шарф, распахивают полы плаща, задувают холод в самую душу.
— Дух ветра, в чем твоя сила? Можешь ли ты научить быть сводобным. Читать далее