Заметка

Какие бывают ресурсы. Как их не сливать и вовремя восполнять.

Фразы «Быть в ресурсе» или «Я не в ресурсе» настолько часто используются и как мне казалось интуитивно понятны, что не было мысли пояснять детально.
С помощью ресурса мы решаем жизненные задачи. А кризис — это тоже задача, которую рано или поздно придется решить.
И как показывает практика стоит раскрыть темы:
— какие бывают ресурсы
— как распоряжаться ресурсами: не сливать и восстанавливать ресурс
Читать далее

Цитата

Хотел бы я быть здесь/ Wish I Was Here

Есть в природе нечто, что совсем не любит стен.
Вздымает почву мерзлую под ними
И валуны бросает в жаркий день.

Я сообщил соседу за холмом
И в час назначенный мы побрели с ним вместе,
Чтоб снова стену возвести меж нами.

И я хотел бы знать наверняка,
Что и отчего я ограждаю
Какие неприятности сулю.

Ведь есть в природе нечто,
Что совсем не любит стен
И хочет их разрушить.

Роберт Фрост «Починка стены»

Есть в сети другой перевод, но мне понравился этот из фильма «Хотел бы я быть здесь»

На днях нашла свой собственный отзыв на фильм и снова захотела пересмотреть.

Несколько дней отзвуки фильма плескались во мне, что-то неуловимо вызывая к жизни. Читать далее

Цитата

Наше тело хранит в памяти события, копит шрамы

Иногда так бывает, когда вec снижается, то появляются темы из прошлого. Хотя казалось, что всё уже давно завершилось. Но нет, важные уроки и чувства еще живы.
О подобном эффекте памяти тела пишет Ирвин Ялом в своей новелле «Лечение от любви и другие психотерапевтические истории».

Глава 3. Толстуха

Этот период резкого снижения веса наблюдался и другой удивительный феномен. Читать далее

Изображение

Как помочь при утрате близких

На примере метафорической карты опишу проживание горя.
Как помочь при утрате близких
Окно старинного дома. Горит лампа, а в тени виднеется картина. Похоже на мастерскую. Внимание привлекает лампа. Свет в окошке. Больше ничего не видно, но хочется разглядеть: кто там живет, что чувствует.

Внешний мир ощущается пугающим. Полумрак дает забвение и успокоение. То ли живешь, то ли нет. Главное, чтобы не было больнее, чем сейчас.

Яркий свет пугает, потому что с тем, что в тени придется разбираться. Никого не впускать. Иначе придут, включат свет, выкинут старые вещи дорогие сердцу. Нет, не отпущу, оставлю для себя. И сам буду здесь вечно. Потому что с вещами связана память. А выйти из дома — это значит потерять связь окончательно.

Что же поможет? Читать далее

Не менять себя, а познавать

Знали бы вы как часто люди приходят в психологию, чтобы изменить себя. Вот так — вжух — и новый человек, который никогда не повторяет прошлых ошибок. Поступает всегда правильно и вообще весь «такой лучезарный и всеми любимый».

Фантазии об идеальном образе самого себя греют до поры до времени. А потом приходит осознание, что эта картинка к реальности имеет мало отношения.

Поэтому-то я и призываю не менять себя, а познавать. И делать это не через фантазии, а через действия. Читать далее

Две причины чрезмерного напряжения

Скажите, как вы расслабляетесь? — А я не напрягаюсь.

Существует два основных источника напряжения.
Первый — сдерживание того, что хочется, но нельзя.
Второй — делать то, что чрезмерно тяжело. Когда не хочется, но надо. Читать далее

В глубине уныния скрыта огромная энергия. Как дать ей выход?

Неделю назад закончила двухгодичная программа МААП «Юнгианский анализ», где нас учили многому, в том числе различать личные и коллективные слои. И цель не в том, чтобы их разделить и не смешивать. А в том, чтобы наладить между ними связь. И возможность такая есть через сновидения, фантазии и творчество.

Так вот сейчас читаю книгу Луизы Фон Франц «Золотой осел Апулея. Архетип трансформации».
Готова чуть ли не каждую страницу скринить.

Поделюсь цитатой, так как хочется поразмышлять и побыть с ними чуть дольше: Читать далее

Принятие

Есть любопытный парадокс в том, что когда я приму себя таким каков я есть, то смогу измениться.
Карл Роджерс

Принятие текущего момента никак не связано с покорностью происходящему. Оно лишь означает чёткое признание: случилось то, что случилось.
Джон Кабат-Зинн

Принятие факта ничего в вашей жизни не изменит, более того само по себе не принесет радости. Принятие ничего не меняет. При этом меняет многое. Потому что появляется возможность двигаться дальше.

Принятие не означает, что факты должны понравиться. Совсем нет. Чем неприятнее правда, тем сложнее признать очевидное: Читать далее

Раны исцеляются в отношениях

Дышать, чувствовать, благодарить, творить, учиться, любить, созерцать, бежать, смеяться, обнимать, играть, узнавать, снова любить и творить, радоваться и дарить радость.
Шикарный список я считаю. Каждому действию хочется сказать «Да!»

А ведь это далеко не полный перечень состояний, которые наполняют радостью. Если с радостью полный порядок, дальше можно не читать — просто находите себе занятия по душе и наслаждайтесь жизнью.

Мой текст для тех, кому слова про радость, творчество и любовь причиняют боль. Когда очень хочется, но кажется невозможным. Читать далее

Встреча с Собой или путь индивидуации

Как думаете, можно ли познать себя целиком без остатка? Мне кажется, что образ «Я» — это бесконечная вселенная, в которой еще множество загадок и темных, неисследованных областей.

Встреча с собой – это встреча с Самостью, Self, Big U. Что дает нам переживание полноты жизни, реализации смысла и опыта сопричасности к чему-то бОльшему. Прожить жизнь «вместе с Собой», и «всем Собой» — это ли не самая ценное, что может быть в мире.

Бесконечно можно: смотреть на огонь, наблюдать как льется вода и знакомиться с собой. Познавать мир и себя в этом мире.
Как мне здесь? Что хочется? Что делает меня живым? А вообще какой я человек? Читать далее

Как быть в сложной ситуации

«Сама жизнь дает оплеухи. Ни за что, просто так.
Так не будь идиотом, не давай их себе сам.»

Слова из сериала «Мы» помогают очнуться от самобичевания.
Если жизнь щёлкнула по носу или отвесила подзатыльник. Самое время позаботиться о себе, а не добавлять боли мыслями: так тебе и надо, заслужила. Читать далее

Больше Жизни
Статус

Больше жизни

Идет набор на арт-терапевтическую группу для долгожданных изменений в жизни.

Когда есть ощущение, что ваша жизнь вам не принадлежит. Когда жизнь стучится к вам через сны, ситуации и отношения, но кажется, что выхода нет. Когда пришла пора что-то менять, потому что устали от хождения по граблям вслепую. И хочется жить с открытыми глазами. Встретиться со своей жизнью лицом к лицу. Стряхнуть пыль с темных полок подсознания и отыскать сокровища, которые там хранятся. Взять управление в свои руки, потому что время вашей жизни слишком ценное, чтобы принадлежать другим. Читать далее