чувства

Рождение нового и проживание утраты — две стороны одной медали

Зарождение нового пугает неопределенностью. Ощущается как нечто назревающее, вот-вот прорвет. Подтягиваются все силы, чтобы не впустить, потому что это новое неизбежно принесет перемены, а вместе с ними старое знакомое разлетится на кусочки. А это воспринимается как катастрофа.

И вот мы уже на полюсе проживания утраты. Именно процесс горевания страшит нас больше всего. Там бурлят чувства: больно, страшно, яростно, уязвимо. Идёт большая внутренняя работа: попрощаться с тем, кто ушёл безвозвратно, вернуть собственные проекции и ожидания от этих отношений, найти новый способ жить. Читать далее →

Вспомнила

— Помни о том, что ты научилась танцевать раньше, чем ходить, — сказал отец своей дочери-подростку.
— Запомню, — ответила девочка. Ее переполняет любовь к танцам и отцу. Но папа тяжело болен и вскоре она его потеряет. Со слезами на глазах, она уходит в свою комнату. Останавливается.
— Пап?
— Что, дочка?
— Спокойной ночи!
Сцена меняется. В комнате пустой стул. Девочка выросла. Теперь она взрослая женщина. Она рано потеряла отца, а вместе с ним и танцы.
— Пап? Ты знаешь, я все-таки, забыла.

На этом отрывке из сериала «Это — мы» рвутся рыдания. Кажется, я вспомнила что, о чем- то забыла. Только я не помню, что это. Читать далее →

Видео

Как не обижаться и не чувствовать вину, когда близкий человек обвиняет


Говорим о психологических границах в семейных отношениях.
Даем арт-терапевтическую технику, чтобы наглядно заметить, что же происходит с границами.
Читать далее →

Бег по кругу из года в год. Наблюдения из ленты Фейсбука или письма из прошлого

Каждый раз, когда я обнаруживаю нечто в себе, тут же извне начинает поступать информация, которая либо объясняет суть происходящего, либо соединяет меня с чувствами, либо переворачивает с ног на голову мои представления. Выхватываю из общего хаоса, примериваю к себе — как мне от этого.
Конец августа и начало сентября прошли под знаком некой гонки за успехом, желанием что-то кому-то доказать. И знаете, такая от этого усталость и напряжение, что даже полученные результаты не в кайф.
Потому что в этом было мало заботы о себе, потому что результат в будущем стал важнее, чем я сейчас. Читать далее →

Арт-территория для подростков

Про счастье

Мир не гарантирует счастья. Знакомство с собой не гарантирует счастья. Так зачем же ходить к психологу и познавать себя?
Когда я знаю себя и понимаю чего хочу получить, то появляется вариативность действий. Наконец-то можно жить с опорой на себя. Это не про то, что мне никто не нужен и всегда сама-сама. И не про то, что сейчас как саморазовьюсь в лучшую версию себя и начну жить в розовом сиропе.

Жить с опорой на себя Читать далее →

Видео

Про внутреннего критика и как он мешает реализовывать цели

В своей практике заметила две стратегии взаимодействия с внутренним критиком:
— бороться с ним, а по факту с самим собой.
— сдаваться, отказываться от задуманного под натиском тревоги и страха.
Есть и другой способ Читать далее →

На тебе сошелся клином белый свет

На тебе сошелся клином белый свет. Зависимость в отношениях

Все мы в той или иной степени нуждаемся в доброжелательном к себе отношении. Находим пару, создаем семью и учимся жить вместе. Мы привязаны к близким и терять эту связь тяжело. Сама мысль об этом мучительна, но жизнь после расставания не заканчивается.

Говорить о зависимых отношениях можно, если один-единственный человек становится «светом в окошке». Читать далее →

Уставшая мама. Подслушанный разговор

Жду электричку и вдруг слышу дикий рев с дрогой стороны платформы. Инстинктивно смотрю кто там. Молодая женщина тащит за руку мальчика трех лет. С плачем, криками и уговорами они приближаются к лавочке и останавливаются рядом со мной – невольной свидетельницей разговора. Читать далее →

Облетают одуванчики. Стихи Шекспира Слово

Как правильно обходиться с чувствами

В человеке природой заложена способность сопереживать, считывать эмоциональное состояние других людей. В детстве от этого зависело выживание в мире. Со временем считывание и подстройка происходит автоматически. Читать далее →

Зачем нужны отношения

Что самое важное в отношениях?

Начну, пожалуй, с того, что отношения мужчины и женщины часто напоминают великое противостояние, ритуальные танцы и сексуальные игры «ближе-дальше» в одном флаконе. Интересно, у нас еще есть возможность встречи друг с другом на нейтральной территории или битва будет продолжаться? Читать далее →

Цитата

Книги, которые привели меня в психологию

Ричард Бах и его знаменитая «Чайка» оказались лишь трамплином. Потом на одном дыхании прочитала «Бегство от безопасности», «Иллюзии, или Приключения вынужденного Мессии», «Мост через вечность», «Единственная».

Книги пронизаны темой: мы сами решаем как жить, а тормозит нас ужас полной свободы. Читать далее →

Влюбленный критик
Цитата

Влюбленный критик

Многие трепещут при упоминании критики и объясняют себе, почему не могут творить. Поскольку сказки работают с образами субличностей. Предлагаю такую фантазию для самоисследования.

А теперь представьте, что ваш внутренний критик влюбился. Как он изменится и как это повлияет на ваше творчество. Читать далее →

Это моя жизнь
Статус

Это моя жизнь. Онлайн курс самопознания

Одолели вопросы: как быть и что делать?
Когда ответы давно стучатся к вам через сны, ситуации и отношения, но дверь закрыта. Лишь остается смутное ощущение, что пора что-то менять.
Когда устали от хождения по граблям вслепую. И хочется понять мотивы своих поступков. Хочется начать жить с открытыми глазами.

Считаете, что пришло время встретиться с собой лицом к лицу. Стряхнуть пыль с темных полок подсознания и отыскать сокровища, которые там хранятся. Читать далее →

Сказка В поисках радости
Цитата

Сказка В поисках радости

Жила-была девочка Маша. Каждое утро мама заплетала ей косички и завязывала большие бантики. Было красиво, но очень больно. Мама плела косички туго и приговаривала:
— Иначе растреплются. Не пристало быть лохматой такой аккуратной девочке.
Однажды раним утром Маша сбежала в лес. Читать далее →

Творческий клуб "Паломник"
Статус

Творческое начало

Источник вашей силы для жизни и отношений.

Цель группы:
Обрести связь с внутренним источником силы и присвоить право творить свою жизнь по собственному замыслу.

Под творчеством я подразумеваю нечто большее, чем владение художественными техниками. Творчество — это сила жить, которая порождает внутреннее ощущение: пока не знаю как, но я точно найду способ это сделать.
Творческий источник есть в каждом человеке, но зачастую блокируется критической фигурой. В итоге вместо реализации своих идей все силы уходят на борьбу с самим собой. Не высовывайся, будь скромнее, это неприлично, у тебя не получится, это никому не интересно. Такие послания вызывают либо ступор и тогда сложно начать. Либо возникает протест и желание доказать обратное, что в конечном счете приводит к выгоранию, так как все усилия и результаты обесцениваются. Читать далее →

Страшно? Открой глаза!

Страшно? Открой глаза!

Когда страх внутри уговаривает спрятаться, сбежать или на крайний случай просто закрыть глаза на происходящее. Кажется так проще, живи себе не замечая очевидных вещей. А что? Удобно… Комфортно… Привычно… Ничего не нужно менять, можно оставить все как есть. Только расползается в душе пустота и всё теряет смысл. Понимаешь, что больше не греет. Раньше грело, а теперь нет. Безвозвратно испарилось. Читать далее →

Потеряли радость?

Про одиночество

Крик души: «Есть еще здесь хоть кто-то кроме меня», еще не одиночество. В этом крике теплится надежда быть услышанным.
Когда сам себя потерял, вот что такое — одиночество. Читать далее →

Псевдозащита «Оптимист неудержимый»

Завалила экзамен, зато домой еду. Не красавица, зато сообразительная и учусь хорошо. Не поехала в отпуск, зато домашние дела все переделаю. Опоздала на автобус, зато прогуляюсь пешком. Сейчас уже не вспомню мелкие выгоды, притянутые за уши. Читать далее →