💡 Какие бывают ресурсы?
Материальные (💼): еда, одежда, жилье.
Нематериальные (💖): поддержка близких, навыки, вдохновение.

🌍 Источники ресурсов
Внешние (🌳): природа, люди, животные, книги, технологии.
Внутренние (🔮): вера, мечты, убеждения, ценности, желания.

⏳ Возобновляемые vs. Невосполнимые
Возобновляемые: энергия, знания, отношения, деньги.
Невосполнимые: время. Кому и чему посвящаю свое внимание? Чем это для меня так важно?

📊 Уровни ресурсов: от выживания к развитию

Базовый уровень (🛡️) — выживание:
Восстановление сил и энергии, когда батарейка на нуле.
Простые, хорошо знакомые, условно бесплатные радости, которые в доступе прямо сейчас. Для того, чтобы воспользоваться — протяни руку и возьми.
Сон, готовая еда, объятия, горячий душ, разговор с другом.

💬 Важно
Подготовьте заранее, если знаете, что будет перерасход сил. Просите о помощи, если не вывозите самостоятельно.

Уровень стабильности (🏠) — комфорт:
Функционирование. Ощущение, что всего достаточно, мне это по силам.
Знакомые вещи, которые радуют и дают дополнительную опору, чтобы качественно жить, но за ними нужно ухаживать или оплачивать.
Купить продукты, приготовить, а потом помыть посуду.
Заправить и провести ТО машины.
Помыть квартиру, украсить рабочее место.
Эффективно использовать навыки для жизни и работы.
Сходить в ресторан с друзьями или оплатить неделю отдыха в хорошем отеле.

💬 Важно
Учитывайте баланс между затратами по обслуживанию и удовольствием от использования. Отказывайтесь от неэффективных стратегий.

Уровень развития (🚀) — рост:
Освоение нового и неизвестного. Процесс может быть как вдохновляющим и ценным, так и тревожным.
Новые проекты, обучение, переезд, рождение ребенка, смена работы, путешествие в незнакомое место.

💬 Важно
Опирайтесь на базовый уровень, чтобы не выгореть. Следите за тем, чтобы не разрушать фундамент, на котором будет построено новое.

🔍 Практика: Ревизия ресурсов

1. Что вас радует и даёт силы?
Выпишите все «мелочи» и условно бесплатные вещи и занятия, от которых уровень энергии увеличивается.
Если вы любите чай с бергамотом, но он стоит дороже обычного — не экономьте. Удовольствие от напитка окупится во много раз. Под «чаем с берагмотом» может быть что угодно, что вам нравится.

2. Что уже есть?
Составьте список ресурсов. Вместо того, чтобы фокусироваться на том, чего еще нет, переключите внимание на то, что уже есть.
Материальное и нематериальное: телефон, диван, запас продуктов, кредитная карта, друзья — всех перечислите, кому доверяете и может обратиться за поддержкой, профессия и все-все ваши навыки, которые прямо сейчас может не используются, но вы это умеете.

3. Задание со звездочкой. Что пора отпустить?
Что из списка ресурсов меня радует? А что нести тяжело, да выбросить жалко?
Не обязательно сразу отказываться или выбрасывать, если речь идет про вещи. Или завершать, если касается отношений. Возможно нужно поменять стиль и способ взаимодействия.

Закон Паре́то — правило эффективности звучит так:
20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата».

Найдите свой баланс распределения ресурсов так, чтобы жить насыщено и качественно!

Похожие записи:
Список для радости: 300 идей, чтобы вернуть вкус к жизни
Какие бывают ресурсы. Как их не сливать и вовремя восполнять.
Самоценность и забота о себе