Ах, каким бывает сладким период влюблённости (симбиоза), когда двое становятся единым целым. Влюблённую парочку видно сразу. Их контакт настолько плотный, что невозможно втиснуться между ними. Они словно бы находятся в замкнутом друг на друге пространстве, где нет места третьему. И только очень бесчувственный человек будет пытаться нарушить границу.
Кто-то считает, что влюбленность — это невроз. Я считаю, что это необходимый этап в создании пары. Симбиоз — это прочный фундамент будущих отношений. Через такой плотный контакт рождается и вызревает нечто новое: ребёнок, проект, бизнес, любой творческий проект. Потому что соединение двух полярных энергий порождает новое. Всегда.
Отношения живут и развиваются. Невозможно постоянно находится в сладком тумане влюблённости. Рано или поздно один из партнёров переходит от этапа слияния к этапу автономии. Он/она все свое внимания с партнера переключает на новую цель.
Например, после рождения ребенка женщина уделяет все свое время и силы новорожденному, а мужчина чувствует себя лишним. Или мужчина открывает своей бизнес, а женщина чувствует себя покинутой.
Конечно же, в идеале, было бы здорово, чтобы оба могли развернуться во что-то важное обоим. Тогда такой разворот будет восприниматься как естественный и поддерживающий развитие друг друга. Это тот период, когда из «мы» снова появляются «я и ты», каждый со своими желаниями и траекториями жизни.
Но чаще бывает так, что один из пары уже готов к переменам, а второй пока еще не напитался сладостью слияния. Из страха потерять любимого, а вместе с ним и ощущение себя любимым и единственным, желая вернуться в слиянии, люди начинают контролировать каждый шаг партнера, буквально преследовать его. А второй из стремления к автономии начинает отвергать партнера и бороться с ним за право на свои желания и цели. Все это истощает совместный ресурс пары и частенько приводит к разрыву отношений.
Чтобы сохранить связь важно научиться переходить от слияния к автономии. Учиться восстанавливать контакт после расставания и отпускать партнера в его жизнь. При этом самому не замирать в ожидании, а переключаться на свою жизнь.
Поделюсь короткой практикой, которая помогает восстановить контакт после того, как каждый занимался своим делом (работа, дети, хобби, молчание) и сохранить ощущение тепла и связи при прощании.
1. Заранее договоритесь о сигналах связи
Это могут быть конкретные слова. Если трудно говорить, то можно просто положить руку на руку или обнять. Или и то, и другое вместе
2. При расставании
Вы не обязаны объяснять куда уходите и зачем. Достаточно признать, что вы отделяетесь, но не исчезаете совсем. Когда вы понимаете, что сейчас разойдётесь по своим делам (или уже разошлись и чувствуете напряжение), скажите короткую фразу, о которой договорились в первом шаге:
Я люблю тебя; Ты мне важна/важен; Я вернусь через пару часов/дней.
3. При встрече
Когда снова оказываетесь рядом (через час, вечером, на следующий день), то перекиньте мостик от себя к другому, так же словами или действиями.
Я здесь. Я с тобой. Я рад/рада тебе.
Начинайте общение без разбора дел, без вопросов «как прошёл день», без критики и обид. Сначала уделите время на восстановление связи, хотя бы 2-3 минуты. Скажите друг другу эти, очень простые фразы, они дают предсказуемость: «я ухожу, но я вернусь» и снижают тревогу перед или после расставания. Пусть это будет ваш личный ритуал, который будете повторять сколько угодно раз, каждый день в моменты встречи и расставания или в моменты, когда чувствуете, что слишком далеко отодвинулись друг от друга (или, наоборот, слишком вцепились). Когда тревога отступит, разговор о том, как прошел день будет приятным продолжением вашего общения.
Похожие записи:
Когда отношения не складываются. Рекомендации книг про любовь и отношения
На тебе сошелся клином белый свет. Зависимость в отношениях
Раны исцеляются в отношениях