Обновите страницу, чтобы получить подсказку или пожелание на важный для вас вопрос. Пусть он будет для вас как маяк или путеводная звезда.
Так же есть шанс получить в подарок:
метафорическую карту или «Список для радости» онлайн блокнот
1. Сделайте скрин экрана
2. Отправьте его по телефону +7(926)024-27-02 в WhatsApp
3. Получите ваш подарок
Похожие статьи:
Потеряли радость?
Хотите изменений в жизни? Начните с настроения
Празднуйте жизнь
Для практикующих психологов и помогающих практиков, которые хотят вести соцсети, но не знают, с чего начать.
Вы психолог и понимаете, что вам нужен свой блог для привлечения клиентов. Но внутри столько «но»
— но уже всё давно сказано, мне нечего добавить,
— но не хочу кривляться и делиться личным,
— но есть этический кодекс, который запрещает публиковать отзывы и истории клиентов,
— но мне страшно и стыдно перед старшими коллегами,
— но совершенно нет времени и сил еще на соцсети.
И вы снова откладываете старт. На месяцы, а то и на годы.
Я — Людмила Чередниченко,
психолог, автор подкаста «Свет маяка внутри»
Мне хорошо знакомы этапы становления в профессии психолога и проявления в публичном пространстве
— в психологии с 2011 года
— в блогерстве с 2014 года
За это время было множество попыток, откатов, сомнений и выгорания. А возвращаться и вновь звучать в мир помогала мысль, что наверняка есть люди, для которых мои слова будут своевременной поддержкой. И, конечно же, желание реализовать свои проекты.
На лекции рассказываю о том, как психологу выйти в публичное поле без нарушения конфиденциальности, без потери своей идентичности, без выгорания на старте. Как вести блог, не предавая себя и соблюдая этику.
Разберём:
— ваши ожидания и реальность, с которой предстоит встретиться,
— на что есть запрет в рамках этического кодекса и где проходит зона вашей ответственности,
— как говорить о работе, не используя отзывы и кейсы клиентов,
— что делать с хейтом, отсутствием отклика, синдромом самозванца и прочими ограничениями и страхами;
— к чему готовиться на первых порах и как сохранить регулярность публикаций.
Быть психологом и блогером — это возможность быть видимым для тех, кому вы нужны как специалист.
В течение суток после оплаты на почту пришлю ссылку доступа к материалам лекции (видеозапись на платформе VK 2 часа + презентация PDF)
Факт оплаты подтверждает то, что вы ознакомились и согласны с предложением публичной оферты и даете согласие на обработку персональных данных
Контакты для обращений:
+79260242702
svojkraj@yandex.ru
Людмила Александровна Чередниченко
Статус: самозанятый
ИНН 225302204174
Тема денег всегда заряженная, потому что за ними скрывается многое. Набор индивидуален: любовь, забота, безопасность, самоценность, привлекательность, власть, статус, свобода, возможности… Продолжите список самостоятельно. Сезон подкаста «Деньги и все, что с ними связано» — это не инструкция «Что делать и где брать?», а скорее исследование: «Что происходит со мной в теме денег?» Будем исследовать тему денег и свои отношения с деньгами (ну, или с тем, что за ними скрывается), для того, чтобы потом полученные знания применять на практике.
Сразу скажу, что «волшебной таблетки» для богатства у меня нет. А магические способы быстрого обогащения приносят деньги тем, кто умеет продавать иллюзии в заманчивой обертке. Исследование как раз направлено на то, чтобы вытащить на свет убеждения, ожидания, представления о деньгах и проверить их на достоверность. Действительно ли работает? А что нужно поменять, чтобы заработало? Читать далее
Мастерская для психологов, которые:
— хотят вести свой блог, но так и не могут начать
— уже ведут, но не получается создавать контент регулярно
Я — Людмила Чередниченко
Более 15 лет в психологии и 10 лет в блогерстве
Участие в мастерской это возможность:
— Получить эмоциональную поддержку и опору, чтобы преодолеть свои страхи и сомнения.
— Обсудить этические вопросы о том, как совместить блогерство и свою практику.
— Узнать технические фишки по созданию контента.
Я прослушала аудиокнигу Тома Рата «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». В целом там много верных советов, я бы даже сказала общеизвестных: правильно питаться, соблюдать режим, больше двигаться. Всё это прекрасно, но если следовать всем рекомендациям буквально, нужно быть одиноким неработающим пенсионером, у которого всё время уходит только на «правильный образ жизни».
Но в книге есть одна мысль, которая меня по-настоящему вдохновила. И ради неё стоило слушать. Читать далее
Или почему периоды затишья так же важны, как и периоды активности.
Развитие всегда идёт по спирали. И таких циклов в нашей жизни бывает очень много. Самый простой и очевидный пример каждую ночь мы засыпаем, а затем сон сменяется бодрствованием. Всегда происходит чередование циклов. Вдох и выдох. Активность и покой. Напряжение и расслабление.
Самопознание помогает заметить и признать эти циклы.
Не бороться с собой, а начать доверять процессу жизни.
Жизнь, проживаемая в согласии с внутренними ритмами, очень естественна и проживается легче.
Бывают периоды активности, когда нужно действовать: пробовать, экспериментировать, выходить в контакт с другими людьми, заявлять о себе. А бывают периоды затишья, когда необходимо, наоборот, замедлиться, снизить контакты, побыть в тишине и прикоснуться к внутреннему миру. Нам нужны паузы, чтобы переварить то, что уже набрали. В паузе мы восполняем энергию и усваиваем полученный опыт. Именно в паузе происходит накопление ресурса и рост. Когда понимаем, что это не поломка, а лишь фаза, необходимая для развития, то перестаём винить себя за «лень» или «застой». Читать далее
Ах, каким бывает сладким период влюблённости (симбиоза), когда двое становятся единым целым. Влюблённую парочку видно сразу. Их контакт настолько плотный, что невозможно втиснуться между ними. Они словно бы находятся в замкнутом друг на друге пространстве, где нет места третьему. И только очень бесчувственный человек будет пытаться нарушить границу.
Кто-то считает, что влюбленность — это невроз. Я считаю, что это необходимый этап в создании пары. Симбиоз — это прочный фундамент будущих отношений. Через такой плотный контакт рождается и вызревает нечто новое: ребёнок, проект, бизнес, любой творческий проект. Потому что соединение двух полярных энергий порождает новое. Всегда.
Отношения живут и развиваются. Невозможно постоянно находится в сладком тумане влюблённости. Рано или поздно один из партнёров переходит от этапа слияния к этапу автономии. Он/она все свое внимания с партнера переключает на новую цель. Читать далее
Мне показалось самым исчерпывающим такое определение:
Прокрастинация — это откладывание важных задач, несмотря на негативные последствия, сопровождающееся внутренним дискомфортом и чувством вины.
Иначе говоря – это такое поведение, которое приносит неприятные последствия, но прекратить его по каким-либо причинам сложно. А вот причины или степень выраженности могут быть различными.
Причины, которые приводят к прокрастинации: Читать далее
Есть слова, которые меня всегда возмущают. Знаете, когда говорят: «Если у вас не получилось — значит, вы плохо хотели, неправильно просили, недостаточно верили». Всё внутри бунтует на подобные высказывания. Потому что это неправда.
Не все наши желания могут исполниться. Более того, некоторые из них уголовно наказуемы. И это не цинизм, это просто факт: жизнь не обязана подчиняться силе нашего желания.
Реальность всегда шире, чем мы можем ухватить сознанием. Поэтому хорошо бы для знакомства с собой и своими желаниями обращаться к образам бессознательного: к снам, фантазиям, к тому, что кажется за пределами логики. Но при этом опираться на факты обыденной реальности. Важны и мысли, и чувства, и телесные ощущения, и договоренности в отношениях с другими людьми. Читать далее
Многие люди думают, что им не хватает мотивации, тогда как на самом деле им не хватает четкости. Не всегда очевидно, где и когда следует совершать определенные действия. Как только намерение для реализации было сформировано, вам не нужно ждать вдохновения, чтобы действовать. Не написать ли мне сегодня одну главу? Лучше заняться медитацией сегодня утром или в обеденное время? Когда наступает назначенный для действия момент, вам не нужно принимать решение. Просто следуйте заранее составленному плану.
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих.
Джеймс Клир
Читаю книгу не спеша и тут же применяю к себе. Ниже перечислю три формулы, которые показались любопытными и я тут же попробовала сформулировать себе новые привычки. Читать далее
Привет, друзья! С вами я — Людмила Чередниченко, психолог, юнгианский сказкотерапвет, автор подкаста «Свет маяка внутри»
Это подкаст – путешествие в мире психологии, где каждый эпизод — это «остановка» на пути к себе. Будет все как я люблю: размышления, метафоры, примеры и, конечно же, вопросы для самопознания.
Новый сезон о важной для меня теме: про телесность, витальность и жизненную силу.
Слушать можно сразу на этой странице: Читать далее
👉 Внутри:
• 300 заданий-подсказок. Найдется занятие на любой вкус и настроение — от «любоваться бабочками» до «купить обновку и тут же ее надеть».
• Место для ваших идей. Добавляйте задания, создавайте свой уникальный список для удовольствий.
• Два PDF-файла для работы онлайн и печати. Выбирайте, как удобно.
👉 Важно:
Список для радости – это первая помощь, когда мир кажется серым. Если апатия длится месяцами — обратитесь к специалисту. Список для радости не заменит психотерапию, но на уровне поведения поможет раскачать механизм получения естественного дофамина и разбудит ваши желания. Читать далее
Этот гайд — ваш ключ к продуктивным действиям для реализации желаемой цели
👉 Без воды, только суть!
Краткая выжимка ключевых понятий и рекомендаций:
— Почему «Просто сделай это!» не работает
— В чем причина прокрастинации
— Плюсы и минусы 15 популярных методов совладания с прокрастинацией Читать далее
Прочитала книгу Якова Миркина «Правила бессмысленного финансового поведения». Слушать не получилось, слишком много отсылок к историческим событиям и цифр. Да и манера письма необычная. Телеграфный стиль. Рванные фразы, приправленные иронией. Некоторые главы большинству людей не актуальны. Про биржи, фьючерсы и венчуры — это что-то совсем на инопланетном в стране, где люди живут от зарплаты до зарплаты.
Но читать стоит, чтобы развеять иллюзии. История страны за 150-200 лет. Финансовые стратегии известных людей: провальные и не очень. Советы как сохранить семейное имущество, когда страну и рынок шатает. И многое другое. Читать далее
Знали бы вы как часто люди приходят в психологию, чтобы изменить себя. Вот так — вжух — и новый человек, который никогда не повторяет прошлых ошибок. Поступает всегда правильно и вообще весь «такой лучезарный и всеми любимый пирожок».
Фантазии об идеальном образе самого себя греют до поры до времени. А потом приходит осознание, что эта картинка к реальности имеет мало отношения.
Поэтому-то призываю не менять себя, а познавать. Наблюдать за своими реальными действиями. Читать далее
💡 Какие бывают ресурсы?
Материальные (💼): еда, одежда, жилье.
Нематериальные (💖): поддержка близких, навыки, вдохновение.
🌍 Источники ресурсов
Внешние (🌳): природа, люди, животные, книги, технологии.
Внутренние (🔮): вера, мечты, убеждения, ценности, желания.
⏳ Возобновляемые vs. Невосполнимые
Возобновляемые: энергия, знания, отношения, деньги.
Невосполнимые: время. Кому и чему посвящаю свое внимание? Чем это для меня так важно?
Нельзя знать наверняка как наши действия отразятся в будущем. В этом вся «прелесть» неопределенности, когда нет гарантий. Но как же хочется подстраховаться и узнать точно ЧТО и КАК будет. Увы, предсказывать и читать будущее как открытую книгу не умею. Так и живу на ощупь. Намечаю вектор, продумываю желаемое будущее. С определенной долей вероятности опираюсь на чуйку и собственный опыт, просчитываю варианты, нацеливаюсь на результат и действую. А там, будь как будет.
А с неопределенностью помогает справиться опора на свои ценности. Читать далее
4 КРИТЕРИЯ ХОРОШИХ ОТНОШЕНИЙ
Отношения углубляются, когда:
* Я могу быть здесь для другого
* Мне не безразлично как он себя чувствует и что он делает
* Я могу его видеть и отпускать в его бытие с собой. Так чтобы меня это не нагружало и не угрожало и так чтобы мое бытие рядом могло тоже жить
* Есть общий контекст, что нас вместе касается
Фундаментальная ценность отношения с жизнью.
Принимающее уважительное обращение к себе и другому ведет к развитию.
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПОЗНАНИЯ Читать далее
Статью Юлии Власовой рекомендовали читать на семинаре про тень. Мне показалось, что актуально для тех, кто решил восстановить связь с родом, но столкнулся с тяжелыми воспоминаниями о самых близких людях.
Мне понравилась идея дать место в своем сердце тому, кого ненавижу (не хочу смотреть, не могу смотреть).
Привожу кусочек, который меня в этой мысли убедил. Читать далее
Всё, что нужно для изменений, уже есть внутри.
Курс не даст готовых ответов «кем стать» или «куда идти», но поможет наладить диалог между реальностью и мечтой, чтобы понять, чего вы на самом деле хотите и как это реализовать. Научитесь доверять своему внутреннему голосу, чтобы вернуть ощущение, что жизнь принадлежит вам.
— Поймете в чем ваша опора и сила, а где необходимо закрывать «дыры»
— Осознаете с кем вам по пути, а кто забирает энергию
— Соединитесь со своей ценностью и перестанете искать одобрения извне
— Выработаете привычку замечать себя, свои чувства и желания, а также делать выбор в свою пользу Читать далее
Подборка интересных и полезных книг на самые различные темы. Для интересующихся психологией отношений, поиском смысла и творческой реализацией. Читать далее