Обновите страницу, чтобы получить подсказку или пожелание на важный для вас вопрос. Пусть он будет для вас как маяк или путеводная звезда.
Так же есть шанс получить в подарок:
метафорическую карту или «Список для радости» онлайн блокнот
1. Сделайте скрин экрана
2. Отправьте его по телефону +7(926)024-27-02 в WhatsApp
3. Получите ваш подарок
Похожие статьи:
Потеряли радость?
Хотите изменений в жизни? Начните с настроения
Празднуйте жизнь
Прочитала книгу Якова Миркина «Правила бессмысленного финансового поведения». Слушать не получилось, слишком много отсылок к историческим событиям и цифр. Да и манера письма необычная. Телеграфный стиль. Рванные фразы, приправленные иронией. Некоторые главы большинству людей не актуальны. Про биржи, фьючерсы и венчуры — это что-то совсем на инопланетном в стране, где люди живут от зарплаты до зарплаты.
Но читать стоит, чтобы развеять иллюзии. История страны за 150-200 лет. Финансовые стратегии известных людей: провальные и не очень. Советы как сохранить семейное имущество, когда страну и рынок шатает. И многое другое. Читать далее
Эта игра подойдет, если вы хотите инициировать изменения, подсобрать себя и восполнить ресурс. Потому что именно вы выбираете нужный вам вектор: финансы, отношения, здоровье, материнство, творческий проект. А потом через вопросы и метафоры исследуете тему, чтобы найти свои ориентиры для движения в выбранном направлении. Читать далее
Этот гайд — ваш ключ к продуктивным действиям для реализации желаемой цели
👉 Без воды, только суть!
Краткая выжимка ключевых понятий и рекомендаций:
— Почему «Просто сделай это!» не работает
— В чем причина прокрастинации
— Плюсы и минусы 15 популярных методов совладания с прокрастинацией Читать далее
Знали бы вы как часто люди приходят в психологию, чтобы изменить себя. Вот так — вжух — и новый человек, который никогда не повторяет прошлых ошибок. Поступает всегда правильно и вообще весь «такой лучезарный и всеми любимый пирожок».
Фантазии об идеальном образе самого себя греют до поры до времени. А потом приходит осознание, что эта картинка к реальности имеет мало отношения.
Поэтому-то призываю не менять себя, а познавать. Наблюдать за своими реальными действиями. Читать далее
💡 Какие бывают ресурсы?
Материальные (💼): еда, одежда, жилье.
Нематериальные (💖): поддержка близких, навыки, вдохновение.
🌍 Источники ресурсов
Внешние (🌳): природа, люди, животные, книги, технологии.
Внутренние (🔮): вера, мечты, убеждения, ценности, желания.
⏳ Возобновляемые vs. Невосполнимые
Возобновляемые: энергия, знания, отношения, деньги.
Невосполнимые: время. Кому и чему посвящаю свое внимание? Чем это для меня так важно?
Нельзя знать наверняка как наши действия отразятся в будущем. В этом вся «прелесть» неопределенности, когда нет гарантий. Но как же хочется подстраховаться и узнать точно ЧТО и КАК будет. Увы, предсказывать и читать будущее как открытую книгу не умею. Так и живу на ощупь. Намечаю вектор, продумываю желаемое будущее. С определенной долей вероятности опираюсь на чуйку и собственный опыт, просчитываю варианты, нацеливаюсь на результат и действую. А там, будь как будет.
А с неопределенностью помогает справиться опора на свои ценности. Читать далее
4 КРИТЕРИЯ ХОРОШИХ ОТНОШЕНИЙ
Отношения углубляются, когда:
* Я могу быть здесь для другого
* Мне не безразлично как он себя чувствует и что он делает
* Я могу его видеть и отпускать в его бытие с собой. Так чтобы меня это не нагружало и не угрожало и так чтобы мое бытие рядом могло тоже жить
* Есть общий контекст, что нас вместе касается
Фундаментальная ценность отношения с жизнью.
Принимающее уважительное обращение к себе и другому ведет к развитию.
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПОЗНАНИЯ Читать далее
Статью Юлии Власовой рекомендовали читать на семинаре про тень. Мне показалось, что актуально для тех, кто решил восстановить связь с родом, но столкнулся с тяжелыми воспоминаниями о самых близких людях.
Мне понравилась идея дать место в своем сердце тому, кого ненавижу (не хочу смотреть, не могу смотреть).
Привожу кусочек, который меня в этой мысли убедил. Читать далее
🌸 Осознанность вместо автоматизма: Будете реагировать на ситуации более взвешенно, а не импульсивно.
🌸 Энергию для движения к целям: Поймете, куда уходят ваши силы, и перенаправите их на то, что действительно важно для вас. Читать далее
Подборка интересных и полезных книг на самые различные темы. Для интересующихся психологией отношений, поиском смысла и творческой реализацией. Читать далее
Новый год ждут все! Да же те, кто не собирается отмечать ждут, когда стрелки встретятся на двенадцати. Ждут, чтобы не пропустить мгновение и загадать желание. Читать далее
👉 Внутри:
• 300 заданий-подсказок. Найдется занятие на любой вкус и настроение — от «любоваться бабочками» до «купить обновку и тут же ее надеть».
• Место для ваших идей. Добавляйте задания, создавайте свой уникальный список для удовольствий.
• Два PDF-файла для работы онлайн и печати. Выбирайте, как удобно.
👉 Важно:
Список для радости – это первая помощь, когда мир кажется серым. Если апатия длится месяцами — обратитесь к специалисту. Список для радости не заменит психотерапию, но на уровне поведения поможет раскачать механизм получения естественного дофамина и разбудит ваши желания. Читать далее
Обновите страницу, чтобы получить пожелание на будущий год.
Есть шанс получить в подарок:
метафорическую карту или «Список для радости» онлайн блокнот
1. Сделайте скрин экрана
2. Опубликуйте скрин в комментариях под постом
В группе ВК Люда «Маячок» или в ТГ канале
3. Получите ваш подарок
Похожие статьи:
Потеряли радость?
Хотите изменений в жизни? Начните с настроения
Празднуйте жизнь
Часто ли вы себе позволяете то, что вы действительно хотите для себя? Так, чтобы без оглядки на то, что подумают люди. Без дополнительных объяснений, почему вы этого достойны или нет.
Задаетесь вопросами: А так правильно? А так можно?
Как будто есть большой папочка, который скажет как можно, а как нельзя. Обратит внимание, пожурит, похвалит, наставит на путь истинный.
Или ждете, что наступит время, когда добрая, щедрая, всемогущая мамочка придет и наконец-то разрешит: «А тебе можно, заслужил!»
А пока на фоне сомнений и отчаяния случается приступ непринятия себя, разворачиваются активные битвы с лишним весом, с ленью, с сопротивлением, с собой. Появляется ощущение, что все плохо и нужно срочно бежать и что-то делать. Читать далее
Из недавно прочитанного: роман Элизабет Гилберт «Город женщин» о женщинах, естественно. А также о женской сексуальности, о женской дружбе, о том, что такая истинная любовь.
Девяностолетняя Вивиан Моррис пишет ответное письмо девушке, которая спрашивает про отношения Вивиан с ее отцом. В этом письме Вивиан подробно рассказывает свою историю жизни. Мне же захотелось поделиться именно этой цитатой, она максимально пронизана любовью и принятием собственной сути.
Я влюбилась в твоего отца, влюбилась, хотя это и противоречило всякой логике, трудно было представить двух столь непохожих людей, а может, там любовь и вспыхивает ярче всего в пропасти между двух противоположных полюсов.
Как же я устала… Хочу, чтобы все отстали, — сказала фразу и осеклась, так как осознала, что вообще-то никто и не пристает.
Кроме меня самой
Так от чего же усталость? Интуитивно всегда могла определить, что необходимо, чтобы почувствовать себя лучше. Но любая структура помогает делать этот процесс осознанным. Читать далее
Останавливаюсь на вопросах самопознания. Потому что такие книги нельзя читать залпом. Типа, я всё это и так знаю. Давайте следующую.
Снова звучит идея, которая мне кажется разумной и действенной. Читать далее
Конфликты как различие в интересах — это данность. А ссора — это не конструктивный способ решить конфликт.
Если потеряли голову от паники, воображение рисует страшные картинки и мысли мечутся: надо бежать, надо что-то делать. То, как только заметили — тут же спросите себя: Читать далее