Знали бы вы как часто люди приходят в психологию, чтобы изменить себя. Вот так — вжух — и новый человек, который никогда не повторяет прошлых ошибок. Поступает всегда правильно и вообще весь «такой лучезарный и всеми любимый».

Фантазии об идеальном образе самого себя греют до поры до времени. А потом приходит осознание, что эта картинка к реальности имеет мало отношения.

Поэтому-то я и призываю не менять себя, а познавать. Наблюдать за своими реальными действиями. Что уже делаю, как именно проявляюсь. Ну, и оставлять небольшой зазор — какой могу стать в следующий свой шаг.

Самопознание или самонаблюдение это процесс непривычный, но доступный любому желающему. Для начала можно записывать 3-5 значимых действий, которые выполнили за день. И то, какие качества, благодаря этому действию, проявили во вне.

Например:
Я поливаю цветы, так проявляю заботу о своем пространстве.
Я пробираюсь сквозь толпу людей в общественном транспорте, так проявляю упрямство, оказываю сопротивление.
Я глажу кота, и так чувствую нежность и умиротворение.
Я пишу пост на сайте, так реализую свой импульс делиться знаниями, опытом или вдохновением.

Такой достаточно простой в исполнении заход помогает заметить себя живого, а за одно отфильтровать неэффективные стратегии. Из этого списка меня волнует пункт про сопротивление, в нем есть раздражительность и ощущение, что нужно бороться за место под солнцем.
Стоп! Так ли это? Люди в метро правда хотят меня замедлить или помешать мне пройти?
Вот за этими вопросами и появляется пауза перед автоматической реакцией. Какая у меня цель? Это действительно то, что я считаю необходимым в данной ситуации или можно выбрать иной путь? И соответственно проявить в мир свои качества осознанно.

Похожие записи:
Про внутреннего критика и как он мешает реализовывать цели
Как правильно обходиться с чувствами
Пришла пора действовать по-новому