В работе с зависимостями есть такое понятие “СИО — система иллюзий и отрицаний”. Это защитные механизмы, которые помогают не видеть “неудобную” и “болезненную” реальность.
“Подумаешь, все так живут. Ничего особенного.”
“Да, немного я пью, подумаешь пивка по выходным. Работу же не прогуливаю.”
“У нас в отношениях все в порядке. А муж просто много работает, допоздна в офисе засиживается.”
В жизни полно событий, на которые не хочется смотреть напрямую. Это как на солнце взглянуть — сразу глаза режет. Получается есть болезненная история. Скорее всего очень тяжёлая, иначе бы человек так от неё не закрывался. Он потому и уходит в отрицание, что очень уж невыносимо соприкасаться с переживаниями.
“А если все-таки увижу, то надо будет что-то с этой правдой делать или жить с этим как-то дальше. Можно, пожалуйста, развидеть обратно?”
Можно сильно пораниться, когда близкий человек в пылу гнева бросает хлесткую фразу, которая по большому счёту отражает правду. Правду ранящую, похожую на хирургическую операцию без наркоза. Но у любого события всегда есть вторая сторона. Такая правда может быть первым шагом к освобождению. Ведь на то, чтобы не смотреть, не замечать, тратится много сил. Приходится таскать и обрабатывать броню, укреплять и усиливать защиты.
Никому не нравится говорить на сложные темы. При этом, все-таки, важно обсуждать. Пожалуй, стоит понимать с кем есть готовность обсуждать, и выбирать где и когда говорить, чтобы не просто тыкать “в больное”, но дать время и место оголённому зажить. Как если бы вы обращались с физической раной. Если рана небольшая, то лучше не ковырять, забинтовать и ждать, когда само пройдет. Но если воспалительный процесс серьезный, с нагноением, то нарыв нужно вскрывать. Эта боль исцеляющая. После обязательно будет облегчение и период восстановления.
Закончить хочу фразой, которую преподаватели на психологическом курсе частенько нам говорили:
“Подавайте факты бережно. Не швыряйте реальность в лицо.”
Потому что о реальность можно больно удариться и еще долго-долго восстанавливаться, а можно опереться и начать выбираться постепенно.
Шаг за шагом выбирать другую жизнь, в которой есть место близости, доверию и базового благополучия.
Кстати, та же самая система иллюзий и отрицаний словно кривое зеркало показывает мир, в котором никому нельзя верить и все нужно решать самому. Это не так. Если вы обнаружили, что происходит нечто, что вас не устраивает, оказались в ситуации, где вам больно и страшно, то вам не обязательно справляться с этим в одиночку. Обратиться за помощью — это первый шаг по выходу из сложной ситуации. Ваш спасательный круг — это рука другого человека, за которую можно ухватиться и выбраться на твердую почву.
Похожие записи:
Чувство обиды. Манипуляция или душевная боль?
Принимать ситуацию не означает гордиться ею
Внутренний конфликт или борьба с самим собой
Зарисовка из жизни или «взрослые дети»