На примере тех.обслуживания объясняю, что такое психотерапия.
После бурелома и болот цепь нещадно скрипит. Пора смазывать. Когда устала, взяла ношу не по силам, то любое усилие выводит из себя и начинаешь «скрипеть» как ржавая цепь.

1 уровень. Самопомощь.
— Накачать спущенное колесо, смазать цепь.
— Выспаться, вовремя поесть, сходить на прогулку или сменить обстановку.

2 уровень. Помощь близких.
— Попросить поменять колесо, подтянуть цепь, заклеить прокол.
— Не справляемся сами? Пора обращаться за поддержкой к другу, к соседу или коллеге.

3 уровень. Консультация психолога.
— Отвезти в мастерскую на ТО. Проверить тормоза и прочие узловые детали. Можно и самостоятельно, конечно. Загуглить, разобрать. Но без гарантиии, что получится собрать как было.
— Чувствуете сложность в ситуации. Ощущаете тупик и не очень хотите грузить друзей. Психолог поможет взглянуть со стороны и внести ясность в то, что происходит.
Может случится так, что понадобится длительная терапия, читай ремонт.

4 уровень. Психотерапия.
— Велосипеду требуется апгрейд, потому что деталь износилась и не работает как надо. Если долго ехать на спущенном колесе, то придется менять не только камеру, но и покрышку, а то и обод целиком. Не смазали вовремя цепь — увеличилась нагрузка на шестеренки, подшипник. Они перегреваются, изнашиваются. Коленки, кстати, тоже рассыпаются.
— Ситуация давно крайне тяжелая. Все возможности уже испробовали, но ничего не изменилось. Все так же больно, невыносимо и катастрофически тяжело. Хорошо бы раньше. Но чаще в терапию себя доносят израненным и почти обесточенным. Важно понимать — помощь возможна — обращайтесь.

А как же вариант сменить старый велосипед на новый? Для меня это естественный уровень развития и трансформации, когда вы не просто улучшенная версия себя, а принципиально иной.
Иначе себя ощущаете, иначе живете.
— Вместо горного велосипеда шоссейник. Другие категории, другие дороги, другая скорость.
— Наглядно, была беременная, а теперь мама. Или ребенок вырос и теперь не просто малыш, а юноша или девушка.

На какой стадии находится ваш «велосипед»? Как вам дорога жизни?

Похожие статьи:
Как быть в сложной ситуации
Хотите изменений в жизни? Начните с настроения
Последствия хронического стресса