Эта игра подойдет, если вы хотите инициировать изменения, подсобрать себя и восполнить ресурс. Потому что именно вы выбираете нужный вам вектор: финансы, отношения, здоровье, материнство, творческий проект. А потом через вопросы и метафоры исследуете тему, чтобы найти свои ориентиры для движения в выбранном направлении. Читать далее
Этот гайд — ваш ключ к продуктивным действиям для реализации желаемой цели
👉 Без воды, только суть!
Краткая выжимка ключевых понятий и рекомендаций:
— Почему «Просто сделай это!» не работает
— В чем причина прокрастинации
— Плюсы и минусы 15 популярных методов совладания с прокрастинацией Читать далее
🌸 Осознанность вместо автоматизма: Будете реагировать на ситуации более взвешенно, а не импульсивно.
🌸 Энергию для движения к целям: Поймете, куда уходят ваши силы, и перенаправите их на то, что действительно важно для вас. Читать далее
👉 Внутри:
• 300 заданий-подсказок. Найдется занятие на любой вкус и настроение — от «любоваться бабочками» до «купить обновку и тут же ее надеть».
• Место для ваших идей. Добавляйте задания, создавайте свой уникальный список для удовольствий.
• Два PDF-файла для работы онлайн и печати. Выбирайте, как удобно.
👉 Важно:
Список для радости – это первая помощь, когда мир кажется серым. Если апатия длится месяцами — обратитесь к специалисту. Список для радости не заменит психотерапию, но на уровне поведения поможет раскачать механизм получения естественного дофамина и разбудит ваши желания. Читать далее
Привет, друзья! С вами я — Людмила Чередниченко, психолог, юнгианский сказкотерапвет, автор подкаста «Свет маяка внутри»
Это подкаст – путешествие в мире психологии, где каждый эпизод — это «остановка» на пути к себе. Будет все как я люблю: размышления, метафоры, примеры и, конечно же, вопросы для самопознания.
Новый сезон посвящен теме «Деньги и всё, что с ними связано»
Слушать можно сразу на этой странице: Читать далее