Обесценивание себя и поиск источника силы

Обесценивание себя и поиск источника силы

Много лет жила и не замечала как лихо со скромной улыбкой крушу свои собственные заслуги и позволяю это другим. Сначала узнала про обесценивание в теории, позже начала на практике присваивать свои достижения. Есть определенный прогресс, но до сих пор привычнее считать, что все мои умения – это просто пустяки, баловство. Читать далее

Психолог. Плюсы и минусы профессии

Работаю психологом с 2011 года. Пока училась и нарабатывала опыт набила шишки. Почему же я продолжаю консультировать.
Делюсь плюсами и минусами, с которыми возможно столкнетесь, если выберете профессию психолога. Читать далее

Три О: Обещания, ожидания и обязательства

Три О: Обещания, ожидания и обязательства

«Никто никому ничего не должен!» Правда или ложь?

Два взрослых человека ничего друг другу не должны, но только пока не договорятся иначе. А разве возможно жить в обществе и ни разу никому ничего не пообещать?

«Должна» появляется, если пообещала выполнить часть дела, то есть взять на себя обязательства. Сразу появляется две стороны: один человек обещает, второй ему доверяет и ждет результатов.

А если все-таки пообещала, но позже передумала. То все равно «должна» или уже нет? Как быть?

Встречаются такие варианты:

  • Сделать через силу и вручить себе медаль героя.
  • Сделать все спустя рукава, чтобы больше не обращались.
  • Слукавить и сказать, что не получится, забыла, заболела, вызвали на работу.
  • Исчезнуть с горизонта и перестать отвечать на звонки.
  • Протянуть до последнего в надежде вдруг как-нибудь само решится.
  • Признаться, что передумала и компенсировать ущерб, если он возникает.

Как поступить? Чтобы разобраться, давайте посмотрим обратную сторону.

Итак, я попросила — мне пообещали и… Читать далее

На тебе сошелся клином белый свет

На тебе сошелся клином белый свет. Зависимость в отношениях

Все мы в той или иной степени нуждаемся в доброжелательном к себе отношении. Находим пару, создаем семью и учимся жить вместе. Мы привязаны к близким и терять эту связь тяжело. Сама мысль об этом мучительна, но жизнь после расставания не заканчивается.

Говорить о зависимых отношениях можно, если один-единственный человек становится «светом в окошке». Читать далее

Подслушанный разговор

Уставшая мама. Подслушанный разговор

Жду электричку и вдруг слышу дикий рев с дрогой стороны платформы. Инстинктивно смотрю кто там. Молодая женщина тащит за руку мальчика трех лет. С плачем, криками и уговорами они приближаются к лавочке и останавливаются рядом со мной – невольной свидетельницей разговора. Читать далее

Красивая пара. Вся суть отношений - человеку нужен человек

Вся суть отношений — человеку нужен человек

Зависимость от окружающих – факт, на который сложно закрыть глаза. Мы дорожим отношениями. Реализуем желание быть нужным и полезным для близких людей. Просим о помощи и получаем поддержку в ответ. При этом хорошие отношения компенсируются ограничением свободы.

Свобода и самодостаточность — сказочка, которую нашептал страх отношений, страх делить совместное пространство, страх привыкнуть к человеку, а потом потерять. С рождения нам для выживания нужен другой человек. Мы не выдерживаем полную изоляцию. Без эмоционального контакта младенцы погибают. Взрослые выживают, но одиночество заполняют книгами, музыкой, внутренним диалогом, физической работой.

Вся суть отношений: мы нуждаемся в общении. Читать далее

Есть ли счастье в личной жизни

Есть ли счастье в жизни личной?

Жизнь в семье делится на две большие области: детско-родительская и супружеская. Существует популярное мнение, что дети — это на всю жизнь, а мужа/жену можно и поменять. Отчасти это действительно так, супруга мы выбираем. Дети рождаются у папы и мамы. Тем не менее, дети вырастают и уходят в свою жизнь, а супруг остается Читать далее

Последствия хронического стресса

Последствия хронического стресса

Жизнь задает ритм и требует концентрации в работе, приложения максимума усилий в ускоряющейся гонке за успехом. Изменчивость и сложность мира вокруг приводит к тому, что стрессы становятся постоянными «спутниками» человека. Стрессом объясняют усталость, плохое настроение, сонливость и апатию. Можно сказать, стресс стал синонимом мирового зла. Так ли это?

Давайте разбираться, что же такое стресс?

Читать далее

Как велосипед жизни учит

Как велосипед жизни учит

На примере тех.обслуживания объясняю, что такое психотерапия.
После бурелома и болот цепь нещадно скрипит. Пора смазывать. Когда устала, взяла ношу не по силам, то любое усилие выводит из себя и начинаешь «скрипеть» как ржавая цепь. Читать далее

Упражнения для снятия напряжения

Многие наверняка слышали про эмоциональные блоки или зажимы в теле. На все 100% уверена, что каждый хоть раз чувствовал их в своем теле. Особенно актуально перед экзаменом, собеседованием, публичным выступлением, фото-и видеосъемкой. Читать далее

Найти дело своей жизни

Найти дело своей жизни

Практика консультирования показывает, что есть 5 основных тем, которые волнуют людей: личные переживания, отношения, семья, здоровье, работа. Уровень удовлетворения жизнью зависит от всех этих пунктов, но сегодня особое внимание хочу уделить труду и профессии. Читать далее

Облетают одуванчики. Стихи Шекспира Слово

Как правильно обходиться с чувствами

В человеке природой заложена способность сопереживать, считывать эмоциональное состояние других людей. В детстве от этого зависело выживание в мире. Со временем считывание и подстройка происходит автоматически. Читать далее

Отношения есть у всех. Пара держится за руки

Отношения есть у всех

Иногда подружки с грустным вздохом сообщают мне, что у них нет отношений, совсем нет. В такие моменты я вспоминаю себя, свой опыт и с улыбкой говорю: «Отношения есть у всех». Дальше следует либо отчаянный спор, мол, случай у них совсем запущенный, либо заинтересованный взгляд, «Как так? Почему я тогда ничего не замечаю?» Читать далее

Зачем нужны отношения

Что самое важное в отношениях?

Начну, пожалуй, с того, что отношения мужчины и женщины часто напоминают великое противостояние, ритуальные танцы и сексуальные игры «ближе-дальше» в одном флаконе. Интересно, у нас еще есть возможность встречи друг с другом на нейтральной территории или битва будет продолжаться? Читать далее

Цитата

Книги, которые привели меня в психологию

Ричард Бах и его знаменитая «Чайка» оказались лишь трамплином. Потом на одном дыхании прочитала «Бегство от безопасности», «Иллюзии, или Приключения вынужденного Мессии», «Мост через вечность», «Единственная».

Книги пронизаны темой: мы сами решаем как жить, а тормозит нас ужас полной свободы. Читать далее

Коллаж Два орла Движение к цели. Мой путь сердца
Видео

Движение к цели. Мой путь сердца

Иногда мои мечты зашкаливают, реальность настойчиво стучится фактами, а несоответствие ожиданиям, переворачивает все наизнанку и сбивает ориентиры. Вот и опять новый виток сомнений накрыл с головой. Читать далее

Решаем конфликты: Худой мир или добрая ссора?

Где есть противоречия и разные цели — там всегда будут конфликты. В отношениях их точно не избежать. А вовремя заметить и обсудить очень даже полезно. Помогает перевести отношения на другой уровень.

Наверняка приходилось испытывать на себе последствия конфликтов, и у каждого есть свой излюбленный способ решать их. Кто-то ведет наступление, кто наоборот лавирует и старается их всячески избежать.
Всего выделяют пять стратегий: Читать далее

Семферополь Памятник Прощание или встреча в порту. Жена с ребенком у причала

Самое сложное: начало и завершение

Видимо законы инерции действуют не только для физических объектов, но и для более тонких материй: чувств, мыслей, намерений. Мне всегда с трудом дается начало. Не имеет значения, чем я планирую заняться. Все равно приходиться преодолевать некий внутренний барьер.

Та же история с окончанием. Увлекаюсь процессом настолько, что забываю об отдыхе. Читать далее

Снова одно и то же

Снова одно и тоже. Приветы из прошлого

Почему люди доходят до психолога в зрелом возрасте? Потому что с годами накапливается опыт, который повторяется снова, снова и снова. Молодым некогда размышлять, они этот самый опыт нарабатывают. Если бы не соц.сети я бы еще долго не замечала.
Доказательства — мои тексты с разницей в один год. Читать далее

Помощь или забота. Есть ли разница?