Цитата

О чем наши сны? Зачем они нам?

О чем же ваши сны, о чем мечты? Может быть о путешествиях, или великих свершениях, а может о простом тихом семейном счастье, а может в снах притаилась смутная тревога. Сны подсказывают, пришло время развернуться к себе лицом — посмотреть и, наконец- то, увидеть: Вот он я!

Бесконечно можно: смотреть на огонь, наблюдать как падают снежинки и знакомиться с собой) Познать себя целиком без остатка невозможно, образ «Я» — это бесконечная вселенная.
По мне, самое любопытное — это познавать мир и себя в этом мире. Как мне здесь? что хочется? а вообще, я какой? И в этом нам помогают сновидения и их анализ.

Но думаю об этом лучше скажет цитата Карла Густава Юнга, из его книги «Очерки о психологии бессознательного» Читать далее

Заметка

Внутренний конфликт или борьба с самим собой

Часто ли вы себе позволяете то, что вы действительно хотите для себя? Так, чтобы без оглядки на то, что подумают люди. Без дополнительных объяснений, почему вы этого достойны или нет.
Задаетесь вопросами: А так правильно? А так можно?
Как будто есть большой папочка, который скажет как можно, а как нельзя. Обратит внимание, пожурит, похвалит, наставит на путь истинный.
Или ждете, что наступит время, когда добрая, щедрая, всемогущая мамочка придет и наконец-то разрешит: «А тебе можно, заслужил!»

А пока на фоне сомнений и отчаяния случается приступ непринятия себя, разворачиваются активные битвы с лишним весом, с ленью, с сопротивлением, с собой. Появляется ощущение, что все плохо и нужно срочно бежать и что-то делать. Читать далее

Заметка

Дом у озера. О фильме, мечтах и психотерапии

Фантастическая мелодрама с петлей во времени «Дом у озера». Он и она, только в разных временах он в 2004, она в 2006. Общаются письмами, надеются на встречу в реальном времени. По сути фильм о том, как устроена наша психика, где прошлое и будущее переплетается. Читать далее

Цитата

Заметки психотерапевта

Заметки просто волшебные — сколько раз их читала, а они все по-прежнему актуальные.

Ирина Булюбаш «Истории, или то, что остается с терапевтом»

Способ жизни

Читать далее

Заметка

Самоценность и забота о себе

«Чтобы стоять, я должен держаться корней» БГ

Мне нравится сравнение заботы о себе с ухаживанием за растением. Ни одному садоводу не придет в голову понукать цветы: давай уже, расти. Быстрее, я сказала. Читать далее

Заметка

Психические защиты и как с ними обходиться

Среди психологов бытует мнение, что с психическими защитами надо бороться. Мол, их отсутствие — это показатель нормы, здоровья и т.д. А в комментариях на любое неудобное к восприятию мнение тут же прилетает ответ: это у вас проекции.

Так вот, защиты — они вообще-то полезны для нас. Иногда бывает, что бдят неподецки, ограничивают, да. Например, в ноябре в минус пять надеть пальто и шарф — хорошо, а овчинный тулуп — запаришься. Читать далее

Статус

Группа «Встреча и соприкосновение»

Пространство творческой свободы 7 декабря и далее каждую среду.
Предлагаем творческие практики, чтобы углублять контакт с собой, находить точки соприкосновения.

Будем играть, рассказывать истории, рисовать, писать письма всем, кому захочется, танцевать и звучать из разных состояний, знакомиться со своими желаниями, искать то, что заряжает и делает жизнь наполненной.

Каждое занятие про встречу с собой и другими. Каждая встреча уникальна.

К нам можно заходить всякий раз, когда необходимо зарядиться энергией, встряхнуться, сфокусироваться, заметить что-то ценное, что в привычной жизни можно пропустить.

Группа задумывалась про радость, творчество и игру. Но не только. У нас есть место для разных чувств: злости, печали и страха. Здесь можно грустить, бояться и смеяться. Можно быть так как есть. И совместно с единомышленниками двигаться к своим целям.

Группа про драйв и нежность одновременно. Это творческое пространство, где можно:
🔹 посвятить время себе и восстановить силы
🔹 найти сообщество, которое помогает пройти сквозь тревожные времена и обрести опору
🔹отпустить неэффективные способы действий и поискать новые решения
🔹начать движение к новым возможностям или этапу развития
Читать далее

Заметка

Принимать ситуацию не означает гордиться ею

Принятие обстоятельств почему-то приравнивают к восхищению. Принимать ситуацию не означает гордиться ею.
Принятие — это признание, что это так. Всё. Принимать значит замечать факт реальности.
Да, я вижу.
Да, я знаю, что у меня вот так.
Мне от этого может быть больно, радостно, скучно, интересно.
Мне этот факт может нравится или не нравится. Пока так.
Хочу по-другому? Могу изменить? А если пока не могу изменить, то что мне для этого не хватает? Читать далее

Заметка

Выбирать жизнь или «мне можно»

Может быть когда-нибудь подберусь к истории о том, как попала в вакуум одиночества. Но сегодня напишу о том, как мне удалось выбраться.

Не то, чтобы я физически была одна. Общения с друзьями хватало. При этом преследовало ощущение, что пришла не туда и происходит не то, что хочу. А чего хочу не знаю, только страдаю от того, «что нет любви хорошей у меня». Те, кто нравились — относились ко мне как к другу «своему парню». Те, кто хотел поближе и показывал свой интерес вызывали жёсткое отторжение. Читать далее

Баланс контроля и доверия миру

У меня нет тормозов. Если бы себя не останавливала, неизвестно, чтобы со мной было.

Такую парадоксальную фразу выдала одна моя знакомая.
И это очень шедевральная фраза, которая показывает то, как мы балансируем между правилами и свободой.

Свобода нас страшит настолько, что мы готовы тратить свои силы на сдерживание порывов. Читать далее

Заметка

Боль — о чем кричит наше тело?

Стремление к получению удовольствия настолько сильно, что любая боль практически непереносима. Болит голова – на таблеточку; заболел живот – опять таблеточку, почувствовали тревогу – пьем успокоительное. Шаг за шагом привыкаем не слышать самих себя, что уж там говорить об окружающих. Читать далее

Пишите так как думаете

В книге «Человек, который съел машину. Как стать писателем» Наталья Голдберг рекомендует писать так как думаете. Это убирает лишние смысловые нагромождения, а сообщение становится емким и понятным. Резкость в словах неизбежно обостряет конфликт, тем и цепляет.

На это нужна смелость и уверенность. Читать далее

Заметка

Удивление — первая реакция на новое

Удивление — это всегда остановка перед неизведанным.

Удивление как мигающий желтый сигнал. Все внимание на объекте и момент выбора: идти или стоять. Радоваться или огорчаться. Читать далее

Заметка

Как работают метафорические ассоциативные карты (МАК)

В основе лежит защитный механизм — проекция. Не только рисунки, но и любая песня, текст, предмет — могут быть ключом к пониманию себя.

То, что вы видите на картинке (далее по списку) словно волшебное зеркало отражает ваше внутреннее состояние. И возможно стоит приглядеться получше.

Если ваше внимание зацепилось за образ, значит там точно есть над чем подумать. Читать далее

Заметка

Как любить себя или заботливое внимание

Любовь к себе как это? Попробую расшифровать через заботу и внимание к себе и своему состоянию.

Заботливое внимание к себе — залог ресурсного состояния. К такому выводу пришла раскрывая тему ресурсов.

Как это работает? Обратимся к значению слов. Читать далее

Заметка

У всего есть логическое завершение

Иногда мы так долго идем к цели. В самом финале почти бежим, вот же оно, то что давно хочу. Самое время радоваться. Но почему-то грустно: «Что дальше?»

Чтобы не сталкиваться с непонятной грустью и пропустить завершение.
Одни бодренько ставят новые цели и бегут дальше. Отчаянные почти у цели отказываются от результатов и резко меняют маршрут.

Как быть? Читать далее

Цитата

Душа моя. Отрывок из Красной книги К.Г.Юнга

26 июля день рождения Карла Густава Юнга. Его труды неоднозначны, как кажется переполнены мистикой и религиозным содержанием. Тем не менее сам он называет себя эмпириком. Он не единожды наблюдал феномены психической жизни человека, объяснения которым найти порой было невозможно. Юнг обозначал путь человека к целостности через встречу с душой/самостью/self — назовите как угодно. И хочу поделиться цитатой из его дневниковых записей, Красной книги.

Душа моя, где ты? Ты слышишь меня? Я говорю, я зову тебя — ты здесь? Читать далее

Заметка

Какие бывают ресурсы. Как их не сливать и вовремя восполнять.

Фразы «Быть в ресурсе» или «Я не в ресурсе» настолько часто используются и как мне казалось интуитивно понятны, что не было мысли пояснять детально.
С помощью ресурса мы решаем жизненные задачи. А кризис — это тоже задача, которую рано или поздно придется решить.
И как показывает практика стоит раскрыть темы:
— какие бывают ресурсы
— как распоряжаться ресурсами: не сливать и восстанавливать ресурс
Читать далее

Цитата

Наше тело хранит в памяти события, копит шрамы

Иногда так бывает, когда вec снижается, то появляются темы из прошлого. Хотя казалось, что всё уже давно завершилось. Но нет, важные уроки и чувства еще живы.
О подобном эффекте памяти тела пишет Ирвин Ялом в своей новелле «Лечение от любви и другие психотерапевтические истории».

Глава 3. Толстуха

Этот период резкого снижения веса наблюдался и другой удивительный феномен. Читать далее