Радость не приходит сама. Пользуйтесь подсказками, чтобы улучшать качество жизни.
👉 Внутри:
• 300 заданий-подсказок. Найдется занятие на любой вкус и настроение — от «любоваться бабочками» до «купить обновку и тут же ее надеть».
• Место для ваших идей. Добавляйте задания, создавайте свой уникальный список для удовольствий.
• Два PDF-файла для работы онлайн и печати. Выбирайте, как удобно.
👉 Важно:
Список для радости – это первая помощь, когда мир кажется серым. Если апатия длится месяцами — обратитесь к специалисту. Список для радости не заменит психотерапию, но на уровне поведения поможет раскачать механизм получения естественного дофамина и разбудит ваши желания.
✨ Если:
• Не чувствуете радости и ничего не хочется → Пора отдохнуть. Выбирайте задания с «ничегонеделанием» или бесполезные глупости.
• Не понимаете, чего хотите. Будто совсем нет желаний → Пробуйте разные варианты. Выбирайте любое задание, которое привлекает внимание. Сделайте, чтобы на своем опыте ощутить «нравится/не нравится»
• Устали от «дня сурка» и хочется новизны → Ищите вдохновение в готовых идеях. Выбирайте то, что никогда не делали раньше. Разбудите фантазию и создавайте новые способы для привычных дел.
✨ Список больших и маленьких радостей — это копилка ресурса.
Когда чувствуете апатию, скуку или потерянность:
• Шаг 1. Откройте список
• Шаг 2. Выберите то, что сейчас по силам и больше всего откликается
• Шаг 3. Делайте регулярно: сегодня, завтра, послезавтра и наступит момент, когда радость и краски жизни вернутся.
🦋 Начните возвращать радость уже сегодня!
После оплаты откроется доступ для скачивания PDF-файла
Факт оплаты подтверждает то, что вы ознакомились и согласны с предложением публичной оферты и даете согласие на обработку персональных данных
Контакты для обращений:
+79260242702
svojkraj@yandex.ru
Людмила Александровна Чередниченко
Статус: самозанятый
ИНН 225302204174