Глубинная связь с собой — это то, что мне супер важно и чему посвящаю много времени: терапия, обучение, поддерживающие группы, медитации.
Бережное внимание, или бережное присутствие — это значит с уважением относиться к тому, что со мной происходит. Замечать сомнения и не отмахиваться «Ой, показалось».
Не предавать себя и не делать того, что поперек души в любой сфере: в отношениях, в дружбе, в работе и здесь в блоге тоже.

Например, замечаю, что уже два часа как хожу вокруг до около. Мне нужно работать над тезисами к докладу. Но вместо этого фотографирую Рыжего на окне. Делаю через приложение обработку фоток. Красиво получилось, но…
Моя реальная цель отправить тезисы, согласовать их и уже нырять в глубину исследования темы. Цель важная для меня. Я сама в это вписалась.
И это лишь маленький пример внутреннего конфликта, который удалось отследить. А значит можно уже влиять: запросить поддержку, признать тревогу или чувство стыда.

Как я это сделала? Села и написала тезисы. Но сначала:
— обнаружила сопротивление, признала его и чуть-чуть поныла
— подтвердила самой себе, что цель важная и делать ее буду
— дала себе немного времени, чтобы собраться с мыслями. Написала об этом сторис, залезла в игрушку, ответила на пару сообщений
— включила таймер на 15 минут и писала всё, что думаю по этой теме. А потом когда время закончилось продолжила писать, так как уже мозг включился.

P.S. Отправлять на согласование буду на свежую голову. Перечитаю, если нужно будет внесу правки. Вдох-выдох. Отправить. И дождаться ответа.
P.P.S. Хотя ждать — это ещё одна задачка со звездочкой.

Похожие записи:
Взгляд на симптом с точки зрения аналитической психологии
Всегда должна… или можно как-то иначе?
Обесценивание себя и поиск источника силы