Статью Юлии Власовой рекомендовали читать на семинаре про тень. Мне показалось, что актуально для тех, кто решил восстановить связь с родом, но столкнулся с тяжелыми воспоминаниями о самых близких людях.
Мне понравилась идея дать место в своем сердце тому, кого ненавижу (не хочу смотреть, не могу смотреть).
Привожу кусочек, который меня в этой мысли убедил. Читать далее →
Без спешки, с поддержкой и заботой о вашем комфорте.
________________________________________ Вам знакомо это чувство?
Изматывающий бег по кругу и усталость от рутины.
Задаетесь вопросами: Как быть дальше? Что делать? Почему я снова наступаю на одни и те же грабли? Где найти силы для изменений?
Ваши ответы уже рядом — во снах, повторяющихся ситуациях, сигналах тела.
Но как их услышать и понять?
✨ Курс «Это моя жизнь» — это сказочная карта вашего внутреннего мира, где через метафоры, мягкие практики и диалог с собой вы:
🌸 Обнаружите скрытые таланты и ресурсы,
🌸 Освободите энергию, которую сдерживают страхи и сомнения,
🌸 Создадите осознанные отношения с собой и другими.
________________________________________
Как это работает?
4 шага к внутренней ясности (16 заданий на воображение и понимание себя):
1️⃣ ГДЕ Я? → Научитесь видеть, как пространство вокруг влияет на ваше настроение, и наполните жизнь уютом.
2️⃣ С КЕМ Я? → Поймете, какие отношения наполняют, а какие забирают силы — и как это изменить.
3️⃣ КТО Я? → Узнаете свои сильные стороны, потребности и то, что делает вас уникальным.
4️⃣ ЗАЧЕМ Я? → Определите личные ценности, которые станут компасом в важных решениях.
________________________________________
Что вы обретете:
• Осознанность вместо автоматизма: Будете реагировать на ситуации спокойно и мудро, а не по шаблону.
• Лёгкость в отношениях: Научитесь бережно выстраивать границы и окружать себя людьми, которые вас вдохновляют.
• Энергию для роста: Поймете, куда уходят ваши силы, и перенаправите их на то, что действительно важно.
• Уверенность в выборе: Перестанете сомневаться — потому что будете знать свои истинные желания.
________________________________________
Почему именно этот курс?
🌱 Индивидуально
Никаких групповых обсуждений и дедлайнов. Только вы, ваши мысли, чувства и сказочный мир воображения. Задания можно выполнять в своем ритме — за чашкой чая или во время прогулки.
🔒 Доступ навсегда
После оплаты все материалы будут в вашем распоряжении в закрытом Telegram-канале. Пересматривайте материалы в любое время, когда будет такое желание.
💬 Безопасно и конфиденциально
Все ответы останутся только с вами — присылать отчеты по заданиям не нужно.
📚 Игровой формат
Каждое задание — это диалог двух миров:
✨ Воображаемого — где вы создаете свою сказку с персонажами и правилами, которые вам комфортны;
🌱 Реального — где мягко исследуете повседневность: работу, окружение, отношения с близкими.
👉 Регистрируйтесь сейчас, чтобы начать новую главу вашей жизни.
Специальное предложение — скидка 40% до 15 февраля. Курс за 1500 рублей
P.S. Самопознание — это не сложно. Это как разговор с лучшим другом, который всегда на вашей стороне. Позвольте себе этот диалог.
Подборка интересных и полезных книг на самые различные темы. Для интересующихся психологией отношений, поиском смысла и творческой реализацией. Читать далее →
Обновите страницу, чтобы получить подсказку или пожелание на важный для вас вопрос. Пусть он будет для вас как маяк или путеводная звезда.
Так же есть шанс получить в подарок:
метафорическую карту или «Список для радости» онлайн блокнот
1. Сделайте скрин экрана
2. Отправьте его по телефону +7(926)024-27-02 в WhatsApp
3. Получите ваш подарок
Новый год ждут все! Да же те, кто не собирается отмечать ждут, когда стрелки встретятся на двенадцати. Ждут, чтобы не пропустить мгновение и загадать желание. Читать далее →
Радость не приходит сама. Пользуйтесь подсказками, чтобы улучшать качество жизни.
👉 Внутри:
• 300 заданий-подсказок. Найдется занятие на любой вкус и настроение — от «любоваться бабочками» до «купить обновку и тут же ее надеть».
• Место для ваших идей. Добавляйте задания, создавайте свой уникальный список для удовольствий.
• Два PDF-файла для работы онлайн и печати. Выбирайте, как удобно.
👉 Важно:
Список для радости – это первая помощь, когда мир кажется серым. Если апатия длится месяцами — обратитесь к специалисту. Список для радости не заменит психотерапию, но на уровне поведения поможет раскачать механизм получения естественного дофамина и разбудит ваши желания.
✨ Если:
• Не чувствуете радости и ничего не хочется → Пора отдохнуть. Выбирайте задания с «ничегонеделанием» или бесполезные глупости.
• Не понимаете, чего хотите. Будто совсем нет желаний → Пробуйте разные варианты. Выбирайте любое задание, которое привлекает внимание. Сделайте, чтобы на своем опыте ощутить «нравится/не нравится»
• Устали от «дня сурка» и хочется новизны → Ищите вдохновение в готовых идеях. Выбирайте то, что никогда не делали раньше. Разбудите фантазию и создавайте новые способы для привычных дел.
✨ Список больших и маленьких радостей — это копилка ресурса.
Когда чувствуете апатию, скуку или потерянность:
• Шаг 1. Откройте список
• Шаг 2. Выберите то, что сейчас по силам и больше всего откликается
• Шаг 3. Делайте регулярно: сегодня, завтра, послезавтра и наступит момент, когда радость и краски жизни вернутся.
🦋 Начните возвращать радость уже сегодня!
После оплаты мгновенный доступ к PDF-файлам.
Часто ли вы себе позволяете то, что вы действительно хотите для себя? Так, чтобы без оглядки на то, что подумают люди. Без дополнительных объяснений, почему вы этого достойны или нет.
Задаетесь вопросами: А так правильно? А так можно?
Как будто есть большой папочка, который скажет как можно, а как нельзя. Обратит внимание, пожурит, похвалит, наставит на путь истинный.
Или ждете, что наступит время, когда добрая, щедрая, всемогущая мамочка придет и наконец-то разрешит: «А тебе можно, заслужил!»
А пока на фоне сомнений и отчаяния случается приступ непринятия себя, разворачиваются активные битвы с лишним весом, с ленью, с сопротивлением, с собой. Появляется ощущение, что все плохо и нужно срочно бежать и что-то делать. Читать далее →
Из недавно прочитанного: роман Элизабет Гилберт «Город женщин» о женщинах, естественно. А также о женской сексуальности, о женской дружбе, о том, что такая истинная любовь.
Девяностолетняя Вивиан Моррис пишет ответное письмо девушке, которая спрашивает про отношения Вивиан с ее отцом. В этом письме Вивиан подробно рассказывает свою историю жизни. Мне же захотелось поделиться именно этой цитатой, она максимально пронизана любовью и принятием собственной сути.
Я влюбилась в твоего отца, влюбилась, хотя это и противоречило всякой логике, трудно было представить двух столь непохожих людей, а может, там любовь и вспыхивает ярче всего в пропасти между двух противоположных полюсов.
Как же я устала… Хочу, чтобы все отстали, — сказала фразу и осеклась, так как осознала, что вообще-то никто и не пристает.
Кроме меня самой
Так от чего же усталость? Интуитивно всегда могла определить, что необходимо, чтобы почувствовать себя лучше. Но любая структура помогает делать этот процесс осознанным. Читать далее →
Если потеряли голову от паники, воображение рисует страшные картинки и мысли мечутся: надо бежать, надо что-то делать. То, как только заметили — тут же спросите себя: Читать далее →
«Выражение чувств, даже самое интенсивное, само по себе не может привести к трансформации личности.
Принимать как должное весь спектр собственных чувств, выражать их и наращивать самообладание – вот верстовые столбы, расставленные вдоль дороги, по которой человек продвигается в своем длинном странствии в страну, где ему предстоит открыть собственное Я. Читать далее →
Глубинная связь с собой — это то, что мне супер важно и чему посвящаю много времени: терапия, обучение, поддерживающие группы, медитации.
Бережное внимание, или бережное присутствие — это значит с уважением относиться к тому, что со мной происходит. Замечать сомнения и не отмахиваться «Ой, показалось».
Не предавать себя и не делать того, что поперек души в любой сфере: в отношениях, в дружбе, в работе и здесь в блоге тоже. Читать далее →
Есть такое понятие “СИО — система иллюзий и отрицаний” на специализации по работе с зависимостями использовали. Это защитные механизмы, как не видеть “неудобную” и “болезненную” реальность.
“Подумаешь, все так живут. Ничего особенного.”
“Да, немного я пью, подумаешь пивка по выходным. Работу же не прогуливаю.” Читать далее →
Осилила книгу «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»
Банальные мысли о том, как правильно питаться, про режим сна и пользе движения. Все так, все верно пишет. Есть нюанс. Жить вообще когда? Повезло, если все перечисленное реально нравится. Как быть, если все «хорошее» оказывается в списке вредного и запрещенного. А чтобы выполнять рекомендации ЗОЖа нужно быть одиноким богатым пенсионером.
Забрала из книги одну мысль, которая меня прям вдохновила, и по сути, замотивировала искать варианты. Читать далее →
Нельзя сказать наверняка как наши действия отразятся в будущем. В этом вся «прелесть» неопределенности будущего, где нет гарантий.
А так хочется знать как именно развернутся события, просчитать варианты, предугадать и подстраховаться. 🙋 Привет всем гаданиям, прогнозам. Читать далее →
Как только мы становимся более восприимчивыми к нашим снам, то обнаруживаем, что динамика любого сна по-своему проявляется в нашей практической жизни: в наших действиях, отношениях, рутинных процедурах, желаниях и чувствах.
Мы верим, что вполне осознанно контролируем эти элементы жизни. Но эта вера является великой иллюзией об эго-контроле. На самом деле, Читать далее →