Как справиться с перегрузкой до, после и во время экзамена

Экзамен — это стресс. Собственно как и любое значимое событие в жизни. Естественная реакция – морально собраться для решения текущей задачи. Собрать волю в кулак и идти к цели. В теле это выражается в напряжении мышц плечевого пояса, шеи. В итоге головная боль лишает сил. Выдержать сам экзамен уже не получается.

Видео для релаксации и отдыха

Собрала в одном видео самые популярные приятные звуки. Неожиданно получились смена времен года: весна, лето, осень, зима. Использовала свои фотографии и приятные для слуха звуки: журчание ручья, пение птиц, морской прибой, детских смех, мурчание кота и хруст снега под ногами.

Последствия хронического стресса

Жизнь задает ритм и требует концентрации в работе, приложения максимума усилий в ускоряющейся гонке за успехом. Изменчивость и сложность мира вокруг приводит к тому, что стрессы становятся постоянными «спутниками» человека. Стрессом объясняют усталость, плохое настроение, сонливость и апатию. Можно сказать, стресс стал синонимом мирового зла. Так ли это? Давайте разбираться, что же такое стресс?

Упражнения для снятия напряжения

Многие наверняка слышали про эмоциональные блоки или зажимы в теле. На все 100% уверена, что каждый хоть раз чувствовал их в своем теле. Особенно актуально перед экзаменом, собеседованием, публичным выступлением, фото-и видеосъемкой.