Последствия хронического стресса

Жизнь задает ритм и требует концентрации в работе, приложения максимума усилий в ускоряющейся гонке за успехом. Изменчивость и сложность мира вокруг приводит к тому, что стрессы становятся постоянными «спутниками» человека. Стрессом объясняют усталость, плохое настроение, сонливость и апатию. Можно сказать, стресс стал синонимом мирового зла. Так ли это? Давайте разбираться, что же такое стресс?

Упражнения для снятия напряжения

Многие наверняка слышали про эмоциональные блоки или зажимы в теле. На все 100% уверена, что каждый хоть раз чувствовал их в своем теле. Особенно актуально перед экзаменом, собеседованием, публичным выступлением, фото-и видеосъемкой.

Как правильно обходиться с чувствами

В человеке природой заложена способность сопереживать, считывать эмоциональное состояние других людей. В детстве от этого зависело выживание в мире. Со временем считывание и подстройка происходит автоматически. Эмоциональный локатор у меня срабатывает на лету, считывает настроение других людей.

Как поверить в себя и начать действовать

«Если вы думаете или верите, что на что-то способны, начните делать это. В действии – волшебство, добродетель и сила». Гёте Мечты, идеи, планы, цели, задачи — это всё начинания, которые направлены целиком в будущее.   Мечта – это не просто фантазия, это вера, это внутренний маячок, это движущая сила жизни.

Карусель трех эго-состояний: ребенок-родитель-взрослый

Бывает так, что в общении с определенными людьми, мы начинаем чувствовать себя провинившимся ребенком. А потом долго злимся, что не смогли остановить это, не смогли защитить себя. Бывает так, что поведение некоторых людей вызывает огромное желание их поучить уму-разуму, спасти, причинить добро. А потом остается осадок, что нас опять использовали.

Я и другие. Границы в отношениях

По принципу действия психологические границы напоминают работу защитной пленки – мембраны, которая активно используется в туризме. Хорошая мембрана защищает от дождя и ветра, но при этом «дышит», то есть отводит пот наружу и сохраняет тепло. Такие качества позволяют с комфортом переносить различные погодные перепады.

Мир вокруг – он какой? Упражнения с метафорами

Иногда бывает так, что пытаешься объяснить кому-нибудь как ты живешь, как чувствуешь и не находишь нужных слов. Все, что приходит в голову такое банальное, плоское и не информативное. Случается порой так, что запутаешься в многослойности, что никак не получается выбраться из собственных представлений о себе и мире.

Чувство обиды. Манипуляция или душевная боль?

Как-то так случилось, что чувство обиды является в нашем обществе социально одобряемой формой агрессии. Да, именно так, за любой обидой стоит невысказанная злость. Гнев – естественная реакция, если нам причинили или хотят причинить боль. Только в отличие от чистого гнева, цель которого защитить нас от настоящей или мнимой опасности, обида идет окольными путями.

Чувства, мысли, действия. Три составляющих внутренней гармонии.

Мой девиз по жизни «Сохраняй баланс». Конечно, меня все равно выносит на крайности, но быть в них долго не могу. В любой ситуации стремлюсь занять «золотую середину». Соблюдая баланс между чувствами, мыслями и действиями, можно с легкостью управлять своим самочувствием, своими поступками, своей жизнью в целом.

Страница 2 из 41234